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Teenagers (15-17 years of age) / 青少年（15-17岁）

成长里程碑

现在是青少年成长变化的时期，变化体现在他们如何思考、体会、与他人互动、以及身体的发育。大多数女孩子到这时候身体已经发育成熟，大多数已经渡过青春期。男孩子在这期间可能还在长身体。你家少年可能会担心他/她的个头、体型、或体重。饮食失调也会很常见，特别是对于女孩子。在这段时间，你家少年正在形成他/她的独特个性和观念。与朋友的关系仍然很重要，同时随着他/她对自己有更清晰的认识，你家少年将会发展起其它的兴趣。这段时间对于培养更强的独立性和责任心也很重要；很多青少年开始工作，很多人很快将高中毕业离开家。

下面是关于青少年如何成长变化的一些信息：

情感/社交变化
这个年龄组的孩子可能会：

• 对异性更加有兴趣。
• 与父母之间的冲突减少。
• 表现出更加独立于父母。
• 更有能力发展爱心，与人分享，发展更亲密的关系。
• 更少时间与父母相伴，更多时间与朋友相处。
• 感觉到很悲伤或忧郁，由此导致学习成绩不佳、饮酒或吸毒、不安全的性行为、和其它问题。

思考和学习
这个年龄组的孩子可能会：

• 学习更多界定的工作习惯。
• 更多地关注将来的学习和工作规划。
• 更加能够为自己的选择提供理由，包括关于什么是对或错。

积极的育儿技巧

以下是作为父母的你在此期间可以做的事情，籍此帮助你家少年成长：

• 跟你家少年谈论他/她关心的问题，注意他/她的行为变化。问他/她是否有想自杀的念头，特别是如果他/她看起来悲伤或忧郁。询问自杀倾向不会让他/她产生这种想法，而是会让他/她知道你十分关心他/她的感受。如果需要，寻求专业人员的帮助。
• 表达对你家少年的学习和课外活动爱好的兴趣，鼓励他/她参加运动、音乐、戏剧、和艺术等各种活动。
• 鼓励你家少年作社区自愿者，参与社区市政活动。
• 赞扬你家少年，祝贺他/她的努力成果和各项成就。
• 表达对你家少年的慈爱。花时间一起做你们喜欢的事情。
• 尊重你家少年的意见。倾听他/她讲话，不要忽略贬低他/她的心事。
• 鼓励你家少年提出解决问题或冲突的方法。协助他/她作出明智的决定。创造机会让他/她运用自己的判断力，准备好提供建议和支持。
• 如果你家少年时常上网与人互动，诸如打游戏、进聊天室、发送即时短信，鼓励他/她权衡取舍要发布的内容，适当控制花在这些活动上的时间。
• 如果你家少年在打工，那么利用这个机会来探讨前景展望、责任能力、以及在公共场合礼貌得体的行为方式。
• 跟你家少年交流，协助他/她预先制定计划以应对困难或烦心的情形。跟他/她讨论在这些情况下应该怎样应对，如果他/她所在的团队中有人在吸毒，或别人施加压力发生性行为，或者某人饮酒后开车邀请乘坐。
• 尊重你家少年的隐私需求。
• 鼓励你家少年保持充足的睡眠和运动，选择健康均衡的膳食。

安全最重要

你在保护孩子的安全方面发挥着重要作用——无论他/她是多大的孩子。以下是有助于保护孩子的一些要点：

• 跟你家少年谈论驾驶的危险以及如何在公路上保证安全。你可以引导他/她养成良好的习惯。“父母是关键”网页上有提供帮助的步骤。机动车碰撞事故是导致青少年意外伤亡的首要原因，但却很少有青少年采取措施降低受伤的风险。
• 提醒你家少年在骑自行车、摩托车、或全地形机动车的时候戴好头盔。由于参加体育运动和其它活动而导致的意外伤害很常见。
• 跟你家少年谈论自杀问题，并且注意生活中的警示信号。自杀是导致15–24岁青少年死亡的第3大原因。
• 跟你家少年谈论吸毒、饮酒、吸烟、和莽撞性行为的危险。问他/她对于这些问题的了解和想法，与他/她分享你的感受。倾听他/她说些什么，诚恳坦率地回答他/她的问题。
• 跟你家少年讨论选择朋友的重要性，结交行为方式安全理智的朋友。
• 时刻知晓你家少年现在什么地方，是否有负责任的成年人在场。与你家孩子制定好计划措施，什么时候他/她应该给你打电话，你在哪里可以找到他/她，你希望他/她什么时候回家。

身体健康

• 鼓励你家少年保持充足的睡眠和运动，选择健康均衡的膳食。确保他/她每天参加1个小时或更长时间的体育活动。
• 将电视机放在孩子的卧室外。
• 鼓励你家少年跟家人一起吃饭。一起吃饭有助于孩子更好地选择食物，保持健康的体重，让家人有机会交流。此外，跟家人一起吃饭的青少年更可能取得好成绩，更少可能吸烟、饮酒、或吸毒，也更少可能打架斗殴、想到自杀、或发生性行为。
• 确保你家孩子每天获得推荐的睡眠时长：对于13–18岁的青少年，每天8–10个小时（包括小睡）。

Above contents are translated from / 以上内容译自
https://www.cdc.gov/ncbddd/childdevelopment/positiveparenting/adolescence2.html