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How to Take Care of a Newborn
如何照顾新生儿

你就这样把快乐的小宝贝带回了家——接下来做什么？虽然照顾新生儿会成为你生命中最特别和最有价值的经历之一，不过你可能会不知所措，并且需要不间断地关注着他/她、照顾好他/她。要照顾好新生儿，你需要了解如何给予宝宝成长所需的睡眠、营养、和照料——以及满满的慈爱与关怀。

1.  帮助他/她获得充足的睡眠。新生儿需要充足的睡眠才能持续健康地茁壮成长——有些新生儿每天要睡16个小时。等到你家宝宝长到差不多3个月大的时候，他/她可能一次会睡上6--8个小时，不过新生儿可能每次睡眠是2--3个小时，如果宝宝连续4小时没有进食，你应该唤醒他/她来喂哺。

• 有些婴儿出生时会颠倒昼夜。如果你家宝宝在晚上显得更机灵，那么尽量限制夜间刺激，将灯光调暗，说话声音放低，耐心等待宝宝开始正常的睡眠周期。
• 确保让婴儿背朝下睡眠，以降低婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。
• 你应该调整宝宝的头部位置——不管是斜向左还是斜向右——以消除可能出现在脸上的“软斑”，如果他/她长时间以头部的某个部位睡觉。

2.  考虑母乳喂哺新生儿。如果你打算母乳喂养宝宝，绝好的起点是分娩后第一次抱着他/她的时候。你应该将宝宝的身体转向你，让他/她贴着你的胸部。用乳头触碰他/她的上唇，等他/她张大嘴时将他/她挪近你的乳房。如果含吮正确，他/她的嘴应该包住你的乳头和尽可能多的乳晕。以下是一些你应该知晓的关于母乳喂养宝宝的要点：[1]

• 如果宝宝吃得足够，他/她应该每天尿湿6--8次，并且排便稳定，清醒时很机灵，体重持续增加。
• 如果起初喂哺宝宝有困难，不必紧张；这需要耐心和练习。你可以从护士或哺乳顾问（在宝宝出生前就可以为你提供帮助）那里获得帮助。
• 记住喂哺不应该让你觉得疼痛。如果你觉得疼痛，可以将小指放在乳房和宝宝的牙龈之间以松开吸吮，然后重新再来。
• 婴儿出生后的最初24小时内应该喂哺大约8--12次。不需要遵守严格的时间表，每当宝宝表现出饥饿的迹象时就喂哺他/她，诸如咂嘴、活动增多、找寻妈妈的乳头。每4小时内至少应该喂哺一次，如果有必要，即使宝宝在睡眠中，也须轻柔地唤醒他/她来喂哺。
• 确保舒适。喂哺可能需要长达40分钟，所以得选择一个舒适的地方，可以支撑后背。
• 保持饮食健康均衡。多喝水，并且你会感觉比平时更饿，觉得饿时就进食。限制酒精或咖啡因，因为其中的成分会进入你的乳汁。

3.  考虑采用配方奶喂哺你家宝宝。选择采用配方奶或母乳喂养你家宝宝是一项个人决定。虽然研究表明，母乳喂养对你家宝宝更健康，但在作出此项决定之前，你还必须考虑你自己的健康状况、便利程度、及各种其它因素。配方奶喂养可以更容易地掌握和控制喂食量，同时不必限制你自己的饮食。如果你选择采用配方奶喂哺你家宝宝，这里是一些你需要知晓的要点：[2]

• 准备配方奶时，请务必遵循标签上的指引说明。
• 新的奶瓶需要消毒杀菌。
• 每隔2--3个小时喂哺一次，或者是在宝宝看起来饿的时候喂哺他/她。
• 弃置任何在冰箱外放置超过1小时的配方奶，以及宝宝未喝完的配方奶。
• 配方奶存放在冰箱中不要超过24小时。你可以小心地加热，因为很多婴儿喜欢微温的配方奶，不过并不是绝对必要。
• 以45度角抱住宝宝，从而减少他/她吞咽下的空气。将他/她以半直立的姿态抱在怀里，头部给予稳固的支托。倾斜奶瓶，让奶嘴和瓶颈充满配方奶。不要用物件支撑奶瓶，那样可能导致宝宝哽噎。

4.  给新生儿换尿布。无论你是用棉布尿布或一次性尿布，如果你希望照顾好你家宝贝，你必须成为一名换尿布的专家，并且迅速成为专家。无论用什么方法——你应该在将宝宝带回家之前就已经选定——你得准备好每天为宝宝更换尿布10次左右。你得做的程序包括：

• 准备好各种用品。你需要一片干净的尿布、系带（如果用棉布尿布）、尿布软膏（用于疹子）、一盆温热水、干净的毛巾、一些棉球或尿布擦纸。
• 取出宝宝的脏尿布。如果尿布是湿的，让宝宝背朝下取出尿布，用水清洗并用毛巾擦拭宝宝的生殖器区域。如果是女婴，则从前往后擦拭，以避免泌尿道感染（UTIs）。如果看到有疹子，那么抹一点软膏。
• 展开新尿布平放到宝宝身下，轻抬起宝宝的腿和脚。将尿布的前端移到宝宝的双腿之间，盖在腹部上。然后将胶带贴在周围，让尿布贴身紧固。
• 为避免尿布疹，应在宝宝排便后尽快更换尿布，用肥皂和水清洗擦拭。每天留出几小时让宝宝不穿尿布，让宝宝臀部的热气散出去一些。

5.  给新生儿洗澡。你应该在宝宝出生后的第一周内细心地用海绵给他/她揩洗。一旦脐带脱落，你就可以开始定期给宝宝洗澡，每星期大约2--3次。正确的作法是，你应该提前准备好各种用品，诸如毛巾、香皂、干净的尿布等，这样你就不会手忙脚乱。开始洗澡之前，往澡盆或婴儿浴缸中放入大约3英寸的温热水。下面是接下来应该做的事情：

• 看是否可以找到人帮忙。第一次给宝宝洗澡时，你可能会有点害怕担心。如果是这样，看是否可以让你的伴侣或家人参与进来。这样一个人可以把宝宝抱在水中，另一个人给宝宝洗澡。
• 小心地解开襁褓。然后先将宝宝的脚放进浴盆，同时用一只手支托宝宝的脖子和手臂。用杯子不断地往浴盆中加入温热水，以免宝宝受凉。
• 只须用少许温和的香皂，避免沐浴液进入到宝宝的眼睛。用手或毛巾轻柔地从头到脚、从前往后给宝宝洗澡。清洗宝宝的全身、外阴部、头皮、头发、以及宝宝脸上的黏液干块。
• 用水杯装温热水冲洗全身；用毛巾揩洗干净。将宝宝从浴缸中抱出来，继续用一只手支托住颈和头。当心——宝宝湿润时很滑溜。
• 用连帽的浴巾包裹住宝宝，轻擦干全身。然后穿上尿布和衣服，亲吻他/她，这样他/她对沐浴就会有好感。

6.  知晓如何对待新生儿。新生儿是如此的娇小脆弱，你可能会紧张害怕，不过掌握一些基本的技巧，你应该很快就会更有信心。下面是一些你应该做的事情：

• 接触宝宝之前消毒清洗双手。新生儿容易受到感染，因为他们的免疫系统还不够强大。确保你的双手——以及其他照料宝宝的人的双手——在接触宝宝之前必须得洗干净。
• 支托住宝宝的头和颈。怀抱宝宝的时候，用臂弯枕住他/她的头，将宝宝抱起来直立或放下的时候也须如此。婴儿还不能够支撑自己的头部，因此绝不要让宝宝耷拉着头。
• 避免剧烈摇晃宝宝，无论你是逗玩还是生气。这可能引起大脑出血，从而导致死亡。也不要试图通过摇晃来唤醒宝宝——而是挠痒他/她的脚或轻柔的触摸。
• 学会用襁褓包裹宝宝。这是一种绝佳的方法让宝宝感觉安全，直到他/她长到两个月大。

7.  抱新生儿。抱宝宝时你必须确保尽可能稳固地支托他/她的头和颈。你应该让宝宝的头倚靠着你的内肘，整个身体倚靠着你的前臂。他的外侧臀部和大腿应该在你的手掌上，内胳膊放在胸前和腹部。贴身地抱着他/她，倾注你全部的慈爱。[3]

• 你也可以将宝宝的肚子贴住你的胸前上部，用一只手控制住身体，用另一只手从后方支托宝宝的头部。
• 如果宝宝有尚年幼的哥哥姐姐、或表兄表姐、或周围其他不熟悉如何抱婴儿的人，细心指导他们如何抱住婴儿，确认他们是坐着而非站立，并且有成年人在旁边，以保证宝宝的安全。

1.  每天给宝宝“肚子时光”。宝宝很多时间是背躺着休息，同样重要的是给他/她一点时间用肚子趴着，以促进脑部和身体发育，强健手臂、头部、和颈部。 一些医生说，婴儿每天应该有15--20分钟的肚子时光，另一些医生说，随着宝宝的发育，你只需要在一天中的不同时段让宝宝用肚子趴着5分钟。

• 你可以在宝宝出生后1周就开始肚子时光，一旦脐带脱落。
• 为让宝宝享受肚子时光，蹲下来与宝宝平齐。保持目光接触、挠痒、逗玩。
• 用肚子趴着颇为辛苦，有些婴儿会抵触这项活动。不必惊讶或者就此放弃，如果发生这种情况。

2.  留意宝宝的肚脐蒂带。你家宝宝的脐带残端应该在出生后的两周内脱落。它将从黄绿色变为棕色，再到黑色，逐渐干燥并自行脱落。重要的是在其脱落之前须妥善照料以避免感染。以下是你应该做的：[4]

• 保持其干净卫生。用清水清洁干净，用干净吸水的棉布揩干。做这些之前请记得洗手。直到蒂带脱落前坚持只用海绵给宝宝揩洗身子。
• 保持其干爽。让它暴露在空气中，以让根部变干，将宝宝的尿布前端向下折叠，不要覆盖住它。
• 遏止将其拉出的冲动。让蒂带以其自身的节奏自行脱落。
• 留意感染的迹象。在蒂带旁边看到一丁点的干血迹或硬皮是正常现象；如果脐带残端出现臭味分泌物或黄色脓液，持续出血，或肿胀变红，你应该立即带他/她去看医生。

3.  学会安抚哭闹的新生儿。如果你家宝宝烦躁不安，并不总是轻易能够立即找到原因，不过你可以尝试一些技巧。检查是否撒尿了；试着喂哺他/她。如果不见效，天冷时尝试添加一件衣服，天热时尝试脱掉一件衣服。有时候宝宝只是想要被抱起来，或者是刺激太多。随着你逐渐熟悉宝宝的脾性，你会更容易发现问题所在。[5]

• 你家宝宝可能只需要拍嗝。
• 轻柔的摇摆及哼唱摇篮曲将会有所帮助。如果不行就给他/她一个奶嘴。他/她可能只是累了，所以让他/她躺下来休息。有时候宝宝哭个不停，你只能让他/她哭，直到他/她又睡着了。

4.  与新生儿交流。你还不能跟小家伙一起玩，不过他/她的确跟我们一样会感觉无聊。尝试每天带他/她去公园散步，跟他/她说话，放些图片在他/她呆得久的房间，听音乐，或带他/她去车里。记住宝宝还只是一个婴儿，还没有准备好狂热的玩耍；不要吵闹或摇晃小家伙，而是尽可能轻柔。

• 起初阶段，你可以做的最重要的事情是亲近宝宝。意思是说你应该抚摸宝宝，将宝宝抱在怀中，与宝宝肌肤相近，甚至考虑给宝宝作婴儿按摩。
• 婴儿喜欢声音，现在就可以开始跟宝宝说话、唱歌、发出嘟嘟声或咕咕声。跟宝宝亲近时播放些音乐，或者玩发出声音的玩具，比如摇铃或手机。
• 有些婴儿比其他婴儿对于触摸和光线更敏感，如果你家宝宝似乎对于你的亲近尝试反应不大好，那么你可以降低声音，调弱光线，直到宝宝对此习惯。

5.  定期带新生儿去看医生。你家宝宝第一年得经常去看医生，定期检查和注射疫苗。很多时候第一次去看医生是在你和宝宝离开医院1--3天以后。之后每位医生的程序会略有不同，通常情况下，出生后2周到1个月内至少要去一次，2个月大以后，每隔1个月左右要去看一次医生。[6] 定期去看医生很重要，这样才能确保你家宝宝发育正常，并接受到必要的护理。[7]

• 同样重要的是如果你注意到任何异常情况，那么带宝宝去看医生；即使你不确定究竟是哪里不正常，始终记得打电话给医生办公室安排检查。
• 你应该注意的一些症状包括：
  • 脱水：每天尿湿不到3次，过于嗜睡，口干
  • 排便问题：最初2天内没有排便，粪便中有白色粘液，有红色斑点或条纹，温度过高或过低
  • 呼吸问题：呼噜声，鼻孔扩张，呼吸急促或嘈杂，胸部收缩
  • 脐带残端问题：蒂带流脓，有气味，或出血
  • 黄疸：胸部、身体、或眼睛显黄色
  • 长时间哭闹：啼哭超过30分钟
  • 其它疾病：持续咳嗽，腹泻，肌肤苍白，连续2次以上喂哺剧烈呕吐，每天喂食少于6次

6.  准备带宝宝开车出行。在宝宝出生前你就需要准备好宝宝的汽车旅行，因为你需要将宝宝从医院带回家。你得准备好适合新生儿的汽车座椅，并确保它对于你家宝宝安全可靠。虽然你可能不需要花大量的时间跟宝宝一起呆在车里，有些母亲发现，带宝宝乘车可以帮助他/她入睡。

• 你还应该为宝宝准备婴儿座椅（非乘车用）。婴儿座椅可以帮助你家小宝贝坐起来，不是用来增加乘车的安全性。婴儿座椅底部应该是防滑表面，比座椅本身更宽，并且应该有牢靠的锁定机构，以及可洗涤的纤维面料。绝不要将宝宝放在垫高起来的座位上，婴儿可能会跌落。
• 对于儿童安全座椅，请确保座椅符合“联邦机动车辆安全标准213条款”，并且确实适合你家小孩。婴幼儿应该乘坐面朝后方的座椅，直到至少2岁大。

1.  尽可能多地寻求帮助。如果你独自抚养宝宝，那么你需要竭尽全部精神和情感力量。如果还好，你有配偶、父母、或配偶的父母作帮手，那么宝宝出生时记得安排好有人来帮助。如果你可以雇请保姆，那当然非常好，如果不行，那么看能不能寻求到额外的帮助，最好是从那些知道方法的人那里寻求到帮助。

• 即使你家宝宝大部分时间在睡觉，你仍然会感到有点应接不暇，你得到的帮助越多，你就越有信心照顾好宝宝。

2.  构建强大的支持体系。你的家庭和你自己需要良好的支持系统。这可以是丈夫、男朋友、你自己的父母。在孩子的整个童年时期，你和你家小孩都需要有人陪伴在侧。如果你想完全独自抚养宝宝，你很可能会感到困难重重或疲惫不堪。

• 话虽如此，你也应该建立起访问时间和规则。太多的朋友和家人突如其来的拜访看视宝宝实际上会带来更大的压力。

3.  照顾好你自己。虽然你时刻在那里照料宝宝很重要，但这并不意味着你可以忽略掉照顾自己。记得按时洗澡，保持健康的饮食，尽可能多的睡眠。你和你的伴侣可以制定出一套方案，你们两人都至少得有一些时间来照顾自己。[8]

• 虽然现在可能不是你培养新的爱好或者开始撰写回忆录的时候，你的确应该作些运动，偶尔看望下朋友，可能的情况下享受些许“自我时间”。
• 不要认为宝宝刚出生你就想要留一点时间给自己是自私的行为。哪怕你只花一丁点时间来照顾自己，你就能够更好地照料你的小宝贝。
• 对自己随意一点。现在不是需要打扫所有房间或减掉10磅体重的时候。

4.  删除各项日程安排。任何事情都可能发生，特别是在宝宝降生的第1个月。不要制定太多的计划，准备好花时间看护宝宝。提前解除自己的压力，告诉大家你会忙于照顾宝宝，不要强迫自己参加过多的社交活动，或带着宝宝抛头露面，除非是你真正想要的交往。

• 尽管你应该花时间在宝宝身上，那并不是说你和宝宝应该躲在家里。尽可能多地走出家门——这对于你和宝宝都会更好。[9]

5.  准备好迎接新生活。即使你觉得照料新生儿的每一天都长达100个小时，很快你就会发现在不知不觉之间宝宝已经过了新生儿阶段（关于婴儿在28天以后或3个月大才不算新生儿存在争论）。所以对你将会有的各种感受都要有心理准备：看到宝宝时的那份欣喜，可能没有做对每件事情的那份担心，失去自我独立性的那份恐慌，与没有孩子的朋友之间的疏远。[10]

• 所有这些感受都是完全自然的，任何犹豫或担忧都会随着你和宝宝展开新生活而消弭无踪。

• 唱歌给宝宝听！
• 喧闹声会吓到宝宝。
• 当你感到困倦烦恼时，不要强迫自己抱宝宝。你可能会伤害到宝宝。尝试从周遭的家人或朋友那里寻求帮助，自己去睡一会儿。
• 拍摄宝宝成长的照片。
• 将婴儿床放到你的卧室中，这样宝宝就不会害怕。
• 读书给宝宝听。
• 当宠物在孩子周围时，看管好它们。这是为了保护你家宝宝和宠物。宠物可能伤害到宝宝，或者宝宝可能粗狂而伤害到宠物。
• 经常抱宝宝。
• 如果你在工作，确保雇主让你休产假，并且有足够的时间哺育宝宝。至少4个月。
• 照料宝宝是件困难的事情；不过你的父母曾经照料你长大；所以向他们以及你的医生寻求建议。
• 让其他人抱宝宝，这样宝宝就会习惯其他人抱着他/她。

• 不要喂“常规”食物给新生儿。他们没有牙齿咀嚼，消化系统还没有准备好。
• 给宝宝洗澡时务必看管好他/她。婴儿可能在不到1英寸的水中淹溺。
• 如果宝宝发生下列状况，请看医生：
  • 对声音或光线无反应
  • 脸色比平常更白或更蓝
  • 不排尿
  • 不进食
  • 有发烧

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