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Physical Health / 身体健康

一岁的孩子身体发育进展显著，通常在大约20个月的时候从爬行进展到跑动。他们向外伸出双手或挺起肚子以保持平衡；步态有点笨拙别扭，摔倒是常见的事。依靠新近发展起来的运动能力，一岁的孩子可以推拉玩具、跳舞、和攀爬。他们在手和指头的协调性上也有提高，但这一年的技巧还不成熟，所以时常弄乱和掉落物件。

• 从爬行进展到“漫游”（借助支撑靠双脚从一个地方移动到另一个地方），到15个月时进展到走，到20个月时进展到跑动。
• 可以跪着爬上楼梯（到年底可以走到楼梯顶），可以推动和拖拉玩具（例如玩具割草机、带拉绳的火车）。
• 通过在开放区域摆放球、推拉玩具、手推车、和其它器具以鼓励自由移动，可以促进运动技能的发展。还可以摆放低矮的攀爬构筑物、坡道、和楼梯。
• 差不多在13个月大时能够站起身来。到14个月时学会把手和身体从支撑物移开自行站立。通过“漫游”（借助支撑靠双脚从一个地方移动到另一个地方）逐步增强平衡能力，然后是走动（第15个月）和跑动（第20个月）。步态有点笨拙别扭，摔倒是常有的事。
• 到15个月大的时候，通常能够从站立姿势弯下腰，并拾起小东西。
• 坐着操控玩具时能够保持平衡。以跪着的姿势转动头部也能够保持平衡。
• 能够抓住和放开一颗球。到年底时能够朝前踢动一颗小球。
• 婴儿时期观看悬挂移动的玩具，幼儿时期鼓励追踪移动物体的活动（例如跟随父母吹在空气中的肥皂气泡跑动），可以促进追逐球及其相关的技能。
• 乐于尝试各种活动身体的方法（例如攀爬、跳舞）。
• 很多这个年龄的孩子对诸如面包屑等小颗粒有浓厚的兴趣。他们可能会用自己的“钳子”手（拇指和食指协同用力）捡起来放进嘴里。（有些孩子在8个月大时能够用手指以这种方式捡起小东西，很多孩子需等到差不多15个月大才能做到这一点。）
• 有效运用手和指头的能力不断进步，不过在这个年龄段时，小孩子的技巧还不成熟，会经常弄乱和掉落物件。
• 小孩子会用手探究周围的什物，把它们四面翻转、敲打、并放进嘴里。他们喜欢感受不同物体的质地（例如砖、墙、瓦、木头、树枝、石块、水）。
• 这一年期间，小孩子通常能够用大蜡笔在竖贴在桌边的纸上乱涂乱画；可以将绘画着色工具从一只手换到另一只手，再画上几笔。
• 会用汤匙和叉子。用杯子时洒溢不多。可以自己进食饼干和其它手抓食品。
• 会翻书和杂志的页面，但可能不是一次翻一页。
• 会拍手。
• 能够搭建6个方块的塔楼。
• 能够把小圆环挂到木钉上。
• 这一年开初，小孩子开始会把脚推入鞋子，把手臂伸进袖子。随着时间推移，他们更主动地配合穿衣服和脱衣服（例如脱下松紧腰带的裤子，脱下鞋子）。

• 大多数方面依靠成年人照顾。
• 也许能够穿上和/或脱下一件衣服。会把手臂伸进袖子，把脚推入鞋子。
• 会尝试自己刷牙，但需要大人辅助。
• 抵制修剪指甲。
• 到差不多20个月大的时候，可以更长时间不尿湿，每天的大便时间开始可预见。还可能对其他人的卫生习惯感到好奇。会学着洗手并擦干。
• 好动乱闯。通常不考虑环境危险。

Above contents are translated from / 以上内容译自
http://www.pbs.org/parents/childdevelopmenttracker/one/physicalhealth.html