How to Prepare For the Birth of a Child As a Father
作为父亲如何为孩子的降生作准备
父亲是所有孩子生活中的重要成员。他们在孩子的降生和康宁方面也起着重要作用。这包括在孩子母亲分娩期间支持鼓励她，不论与她之间的关系是否融洽。[1] 不过父亲可能不确定如何最好地为孩子的降生做准备。让你自己知悉阵痛和分娩，在分娩时给予支持鼓励，在情感上和客观上作好准备，全心迎接即将到来的宝贝降生。
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Method 1 / 方法 1： 让你自己知晓临产和分娩
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1. 学习关于阵痛和分娩的知识。对于怀孕、分娩及后续阶段准备和知晓得越多，你就越能够在宝宝生命中的每个阶段提供支持帮助。有许多渠道可以让你了解怀孕和临产。咨询医生、阅读书籍、浏览网站可以帮助你更好地了解临产和分娩，以及如何最好地支承母亲和婴儿。[2]
- 查询和阅读各种相关主题的材料，包括怀孕期间女性身体的变化，预见和知悉分娩的各个阶段，以及在婴儿出生时如何提供帮助。[3]
2. 陪伴她去作产前检查。如果孩子的母亲乐意，你可以花时间跟她一起去看医生。 这可以帮助你与宝宝建立亲情，并显示出你的关怀。这样还可以给你机会得到更多信息，咨询关于婴儿出生的问题。[4]
- 认识到生产是一件完全自然的事情，不必羞于向医生询问你心里的任何问题。
- 如果你不能够陪伴她去看医生，那么给医生打电话。这让你有机会提问或求解可能存在的顾虑。
3. 参加分娩学习班。阅读和提问可以让你了解有关怀孕和分娩的知识。考虑参加分娩学习课，这可以扩充你的知识，让你为小宝贝的出生和基础护理作好准备。分娩学习课会提供关于以下事项的信息：[5]
- 按摩
- 疼痛应对技巧
- 生产期间的治疗和用药
- 阵痛阶段和接下来会怎样[6]
- 阴道分娩和剖腹产
- 切断脐带
- 在宝宝的母亲生产时如何与她沟通[7]
4. 熟悉分娩场所。一旦你确定宝宝将来出生的地方，花点时间让自己熟悉场所设施。这样有助于让临产和分娩过程更舒适。[8]
- 询问该处是否允许父亲参与婴儿出生，特别是如果你和准母亲不是夫妻。 查看有哪些资源可以让参与其中的每个人都感觉舒适，从而保证宝宝的健康。[9]
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Method 2 / 方法 2： 在分娩期间给予支持
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1. 讨论出生计划。分娩的不确定性可能吓住女性和男性。可以制订一项明确的生产计划，涵盖临产和分娩、以及新生儿的保健。在宝宝出生前几天跟孩子的母亲讨论出生计划，这可以帮助你在她分娩时能够最好地支承她和小宝贝。[10] 谈论诸如以下的事项：
- 她希望在什么地方和环境中生下宝宝
- 她希望你在她分娩时可以起到的作用
- 她的任何担心或期望
- 她希望如何缓解疼痛
- 她对外阴切开术或水合作用等医疗程序的认知
- 任何可以让她感觉舒适的衣服或物件，如小电视[11]
- 如果有必要，包括她对于医用产钳、真空辅助设备、或剖腹产的看法
2. 放好一个医用包。在出生前几个星期，装好你自己、宝宝的妈妈、和小宝贝在医院里需要的东西。尽量包括以下物件：[12]
- 出生计划的副本
- 娱乐用品
- 舒适的衣服和鞋子，包括换穿的衣服
- 个人物品，包括沐浴用品或枕头[13]
- 宝宝的衣服和尿布
- 照相机
- 保险卡和驾照。[14]
- 婴儿汽车座椅
3. 保持坦率的交流。在临产和分娩期间保持坦率的交流可以帮助缓解任何不适、疼痛、或紧张。尽力给予宝宝的母亲所需要的支持。你可以思考一些让她放松的词句，例如“你做得到”以松弛和分散她的注意力。坦率的交流还让你在需要时鼓励支持她。[15]
- 只有在必需要时才讲笑话。在阵痛的早期阶段可能有用，但随着阵痛持续，她可能不会觉得有趣好笑。[16]
4. 安慰她缓解疼痛。分娩是一段剧烈紧张的过程。生产时的压力紧张会让人更觉得疼痛。如果宝宝母亲的条件允许，给她温柔的抚摸、拥抱、轻柔的按摩、或一些安慰。这可以传达信息力量，减轻疼痛，让她和你都感觉更好。[17]
- 轻柔地抚摸或按摩她觉得疼的部位。只要宝宝的妈妈感觉舒适，你就可以轻柔或稳定地摩挲，或施加深透的压力。
- 尽量多地安慰。简单的话语“你真棒”或者“我知道你觉得痛，但你挺过来了”可以极大地帮助她经受住分娩的痛苦。
5. 支承母亲和宝宝。医生和助产士会在这期间确保母亲和宝宝安然无恙。同时你也起着重要的作用带给他们安宁，以及传达母亲的任何想法。可能有时候她无法表达她的愿望，你需要上前来代替她交流。[18]
- 告知在场的人关于你们的出生计划。你可以强调说“我知道你认为产钳有必要，不过今天早些时候我们讨论过这个问题，她强烈反对产钳分娩”，或者是“她真的不想要任何止痛药，除非治疗必须用到。”
- 在紧急情况下做出最佳决定。例如，即使宝宝的母亲不想要手术，有时候外阴切开术可能是分娩婴儿的最安全途径。如果她不能够交流，在这种情况下做出她想要的决定。如果她能够交流，轻声地跟她解释，你的目标是保证她和宝宝的健康，这样做是实现这个目标的最安全的决定。
6. 提供你承受得住的支持。生产是一段非常费力的过程，可能会让一些男性受不了。提供最好支持的一个要点是你也能承受得住。仅限于以你承受得住的方式参与分娩过程。 解释你对血液、晕厥、或剪断脐带的恐惧担忧，这可以帮助你放松，为宝宝和他/她的母亲提供最好的支持。[19]
- 记住没有规则约束你如何参与分娩过程。你可以选择接住刚出生的宝宝，剪断脐带，或察看全局。你甚至可以选择不呆在分娩室，因为你非常紧张。如果是这种情况，确保在整个过程中有一个人在旁边支持宝宝的母亲。
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Method 3 / 方法 3： 让自己在情感上准备好
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1. 认识到孩子会改变你的生活。宝宝的降生会显著改变周围每个人的生活，单个人、夫妻之间、和整个家庭。谈论和接纳这必然将要发生的变化可以帮助你更好地迎接小宝贝。[20] 宝宝降生可能改变的事情有：
2. 认识到害怕或担心是正常的。阵痛、分娩、和新生儿等概念意识可能会引起害怕和忧虑，因为这些涉及到你不一定能控制的因素。你可能会问自己各种问题，比如“我能够在分娩期间和之后提供支持吗？” 或者“如果我昏倒怎么办？” 不止你一个人有这些感觉，重要的是你要认识到这些担忧是完全正常的。 [21]
- 不要把你可能有的任何害怕和担忧憋在心里。跟宝宝的母亲、家人、朋友、和医生谈论你的迎接宝宝的任何问题。
- 记住有一个宝宝以后，你的生活和各种联系会真实地改变。明白一些事情，诸如母亲养育宝宝的生物学倾向等，可以帮助你准备好迎接宝宝。[22]
3. 着眼于积极正面的关系。即使你和宝宝的母亲没有呆在一起，父母亲之间保持积极和/或良好的关系时，宝宝更可能茁壮成长。在整个怀孕期间保持紧密和谐的关系有助于你在宝宝出生时及之后发挥好支持作用。[23]
- 跟宝宝的母亲讨论相关的任何问题，包括怀孕、分娩、你们的小宝贝、你们之间的关系。你们可能不是在每个问题上都意见一致，不过寻求妥协可以帮助你更好地为宝宝的出生作准备。
- 谈论在怀孕期间和分娩时你能起到的作用。你有多种不同的方式在这些时候提供支持。 谈论你能够如何帮助她可以减轻你的担忧，还可以促进良好的互动关系。[24] 问她你是否可以跟她一起去看医生，以及你在宝宝出生时及以后的职责。
4. 讨论预算和工作量分配。养育宝宝的成本很高，需要倾注大量的时间和精力。讨论你们的财务状况以及如何处理大量的家务劳动，可以防止信息传达错误。[25]
- 看一看你们如何可以减少总体的工作负荷。这可能包括如何做家务，照料新生儿，或怎样支付家庭基本费用。
- 坦诚地交流职业计划，比如母亲是否以及何时想要回去工作。还有如何照料宝宝，如何支付保育费用。你可能想要与财务顾问会面，制定出适合大家的预算。
5. 让家人知道。宝宝是一名新的家庭成员，会引起家庭关系和其它关系发生相当大的动态变化。[26] 让你的家人和朋友知道你们很快会有一个新的宝宝，让他们做好准备迎接这个变化，并给予你支持。[27]
6. 让你的其他孩子准备迎接宝宝。正如一个新的宝宝会改变你的人际关系，这也为其他孩子带来新的动态。[28] 让其他孩子知道新宝宝可以帮助他们理解可能经历的变化。[29]
- 亲自告诉其他孩子，以便你可以回答他们可能有的任何问题或害怕。给手足兄妹一份他们可以理解的期望。例如“宝宝很多时间要睡觉、吃奶、和哭闹。她现在不能玩，不过你可以帮助我给她换尿布，还有喂她吃奶。”[30]
- 认识到较小的弟妹可能不理解新宝宝的概念。用他们可以理解的语句来说，比如“复活节小兔子来拜访我们的时候，我们就会有一个新的宝宝。”[31]
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Method 4 / 方法 4： 把家里布置准备好
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1. 参加新生儿护理课程班。照顾新生儿似乎是一项艰巨的任务，需要记住许多事情。去本地医疗机构参加新生儿护理课程班可以让你学到重要的新知识，或更新你已有的知识。[32] 新生儿护理课程教导的主题包括如何：
- 抱宝宝
- 给宝宝洗澡
- 给宝宝穿衣服
- 用襁褓包裹住宝宝
- 喂宝宝及拍嗝
- 清洗脐带
- 照顾包皮环切术后的宝宝
- 清洁鼻腔
- 识别健康隐患
- 安抚宝宝[33]
2. 为宝宝创建一片天地。无论你住在何处，宝宝需要睡觉的地方。你还需要腾出位置来存放婴儿用品，包括奶瓶、尿布、和衣服。[34]
- 记住任何地方都可以。婴儿在最初几个月不需要很大的空间。你可以利用单独的房间，或者为宝宝修饰房间的某个特别的角落或区域。[35]
- 装饰时采用安全无毒的涂料、贴纸、或其它你喜欢的饰品。
- 测量空间以放得下摇篮车、婴儿床、或睡篮。
- 在厨房里留出位置来放奶瓶和奶粉。
3. 购买必需品。在家里每个宝宝都需要某些什物以保证健康和安宁。在宝宝出生前购置好这些物品可以减少压力，愉快地迎接宝宝回家。[36] 为宝宝准备好以下物件：
- 联邦政府批准的汽车座椅
- 婴儿床、摇篮车、或板条间距不超过2+3/8英寸的摇篮
- 床上用品
- 奶瓶、奶嘴、和清洗奶瓶的器具
- 换尿布的台桌或防滑衬垫
- 尿布
- 装脏尿布的尿布桶
- 包裹婴儿的毛毯
- 衣物，包括换洗的衣服
- 盥洗毛巾和婴儿揩巾。[37]
- 婴儿沐浴露和洗发水
4. 安装汽车座椅。如果你不知道如何使用联邦政府批准的汽车座椅，几乎所有的医疗机构都不会让你离开。[38] 在宝宝出生前几个星期，去车里练习安装和取下座椅。这样可以避免耽误回家，并且保证宝宝在车里的安全。[39]
- 安装座椅时采用LATCH技术。 LATCH代表“儿童低锚链（lower anchors and tethers for children）”。指的是将座椅的锚和链连接到汽车后座的金属闩或挂钩上。[40]
- 安装前参阅汽车座椅的使用说明书。[41]
- 确保汽车座椅朝向后方。[42]
5. 清洗接触婴儿皮肤的用品。婴儿的皮肤非常敏感。在宝宝回家之前，清洗衣物和床上用品等任何可能与婴儿皮肤接触的物品。[43]
- 清洗时采用柔和的、适宜婴儿的洗涤剂，不含可能刺激娇嫩皮肤的染色剂或香精。[44] 不要使用织物软化剂或烘干纸，因为它们会刺激婴儿的皮肤。
6. 添加婴儿防护装置。宝宝可能最初几个月不会在家里游荡，但会很快成长起来，变得越来越好奇。在宝宝长到能够活动之前加护任何可能造成伤害的物件，以避免潜在的事故；包括尖锐棱角或电源插座。
- 请记住没有任何电气设备对于婴儿是绝对安全的。[45]
- 在柜厨和抽屉上加装安全闩和锁。 这样可以防止宝宝接触到可能造成伤害的物品，包括有害物质、药品、和尖锐的物体。
- 在楼梯等小孩子可能发生危险的地方装上安全门。
- 对于你不想让宝宝进去的区域，将门上的把手和锁盖住。
- 在龙头和花洒上连接防烫装置。考虑将水温设置为120华氏度以防止灼伤。
- 安装窗户罩和安全网，以防止从窗户或阳台坠落。
- 确保烟雾探测器在正常工作。
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