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How to Be Pregnant Gracefully
如何在怀孕时保持优雅

优雅指的是在身体上你感觉舒适，在穿着上活动自如，在行为上和善有礼。[1] 不过怀孕会极大地改变你。你的体型在迅速变化，其他人可能开始对你区别对待。幸运的是你可以采取一些步骤，以确保端庄优雅地处理所有这些变化。

1.  咨询你的医生关于适当的运动。运动是非常好的方式让孕妇保持协调平衡，还可以强健肌肉，利于临产和分娩。[2] 不过有些运动在怀孕期间是有害健康的（例如举起重物），同时一些身体不好的孕妇需要卧床休息。咨询你的产科医生关于什么形式的运动适合你的身体和你的怀孕状态。[3]

2.  每天散步。散步对于许多孕妇是一种很好的锻炼，特别是在怀孕的早期阶段。散步是有节制的活动，通常很安全。步行还有助于改善协调性，强健在分娩过程中将会用到的肌肉群。如果你每天花时间步行30分钟，你还会感觉更舒适，变化中的身体也可以活动自如。[4]

• 因为背部疼痛、足部疼痛、或平衡性减弱、处于怀孕后期的女性可能需要避免长时间的步行。需要卧床休息的女性也不应该散步。[5]

3.  每天轻度锻炼30分钟。医生建议孕妇每天参加至少半小时的有氧运动。不应该是高强度、对身体影响大的运动：不要脱水、失去平衡、感觉疲劳、或限制到氧气流向胎儿。重要的是每天要活动，以保持关节健康，并学会如何适应更大的体态。事实上，许多产前锻炼可以降低常见妊娠症状的严重性和发生率，例如疼痛难受和睡眠困难。[6] 非常好的一些产前锻炼包括：

• 游泳。但不要长时间屏住呼吸！[7]
• 产前瑜伽。瑜伽是许多孕妇在怀孕期间保持体力和灵活性的好方法。不过不是每个瑜伽动作在怀孕期间都是安全的。例如，不推荐热瑜伽和长时间站立的姿势。加入由经验丰富的专业人士带领的、为怀孕妇女设计的特殊瑜珈班。[8]
• 室内骑车。户外骑自行车可能对孕妇很困难，因为她们的平衡能力已经改变。不过固定的室内自行车是一种安全的好方法，让孕妇在可控的环境中获得大量锻炼心肺的有氧运动。[9]

4.  留意身体状况。怀孕期间，你可能更容易发生关节疼痛、失去平衡、头晕目眩、疲劳、和脱水。决不要强迫自己做会让你觉得不舒服的事情。如果你发现自己过热、大口喘气、或很口渴，停止活动去休息。已经疲惫的情况下强行活动很不安全，可能引起跌倒、摔伤、或其它意外。[10]

5.  保持平衡。怀孕的妇女易于失去平衡，因为体重增加、身体比例快速变化、韧带松弛（妊娠激素的副作用）。可以采取适当的预防措施以保证安全和活动优雅，并防止跌倒。部分预防措施包括：

• 不要站在梯子、椅子、或踏脚凳上。[11] 始终保持双脚稳固地踩在地面上。
• 穿稳定的鞋。 附着力大、足弓支架好、感觉舒适的鞋可以帮助你保持直立，活动优雅。
• 倚靠墙或大家具以获得额外的支撑。不要顾忌寻找身边的稳定物体以帮助保持平衡。必要时靠在墙或沙发上。
• 避免长时间站立。这对关节和血液循环特别辛苦。或者坐下或者走动一会儿：不要站着不动超过几分钟。

6.  穿感觉舒适的鞋。为了避免怀孕期间的跌倒或酸痛，不要穿高跟鞋。[12] 找一双低跟（或完全无跟）、附着力大而防滑、足弓支架好的鞋子。重要的是你能够舒适地移动，而不是最时尚。[13]

• 记住许多女性在怀孕期间会出现双脚肿胀。你可能需要考虑购买大一个尺码的、宽松的鞋子，或者是弹性侧边的鞋子（例如帆布制成的鞋子）来容纳肿胀的双脚。

7.  达到推荐的体重。所有的孕妇体重都应该增加——最好是25--35磅。有些女性在怀孕的最初几个星期会由于晨间恶心而导致体重减轻，但应该很快恢复。[14] 理想的状况是，很瘦的女性在怀孕期间应该比不瘦的女性增重更多。无论如何，注意你的体重以确保怀孕正常。如果你没有增加足够的体重——或者你增加体重太多太快——以后可能会有并发症。

1.  穿结实、支撑性强的内衣。许多孕妇装商店都有特别的胸罩和其它内衣，可以在你体形变化和乳房变大时派上用场。确保这些内衣结实而支撑性强，又不是太紧。质量好、支撑性强的孕妇胸罩会让你姿态更好，并且减少背痛的频率。支撑性好的胸罩还会让你穿的其它衣服看起来更合身。不过太紧的胸罩可能不舒服，或伤害到你的血液循环。[15]

• 如果你需要帮助寻找合适的胸罩，去一家信誉良好的孕妇装商店询问店员。她们应该能够为你测量，让你得到需要的支持。
• 有些女性喜欢在体型超出正常胸罩但尚未适合孕妇胸罩的时候穿着运动胸罩。[16]

2.  购买体现出你自己的衣服。大多数孕妇装是为有女性气质的妇女设计的。不过有些新公司正在推出别的舒适型怀孕服装，提供给那些标识自己为男性的的女性、两性(中性)人、和跨性别者。[17] 不要让传统的孕服装限制你：真正的优雅是在任何时候都体现出自己。

3.  穿宽松的衣服和配装。不建议孕妇穿紧身衣服和配饰。那样会引起身体不适，随着怀孕期推进会穿不下。此外孕妇更容易患上难看且潜在危险的静脉曲张，紧身衣服会加剧这种情形。确保你购买衣服时挑选宽松平顺的式样。避开紧身的衣服、腰带、袜子、和内衣。 [18]

• 不要穿任何瘦身内装，比如腰带或连裤袜。

4.  不必担心你的体型。随着怀孕进程的延续，你没法掩饰逐渐长大的胸围和肚子。你也不应该掩饰：你的身体理应被接受和喜欢。虽然你的衣服需要宽松、弹性好以感觉舒适，你也没必要穿着帐篷样的罩子或穆穆袍长装。尽可能找寻那种既能显示你的体态又不影响血液循环的衣物。[19] 可能包括：

• 弹性毛绒织成的、落到膝盖以下的连衣裙
• V型领的衬衫和毛衣
• 显示体态的宽松直筒连衣裙
• 带有孕妇腰带的合身的牛仔裤

5.  寻找怀孕期间可以穿的非孕妇装。有许多宽松、弹性好的服装可供怀孕期间以及怀孕后的日常生活中穿着。大多数这类衣物可以在各家服装店购买——而不仅是在孕装店。这可以给你更多自由买到你喜欢的衣服，享受购物而不局限于传统的孕妇装选择。在孕装穿着上更有独创性和灵活性，可以让你更时尚，找到适合自己个性风格的衣服。[20] 这些衣物可以包括：

• 裤装。确保买更大一号的尺码，腰带展开在你的大肚子以下！[21]
• 任何高腰服装。高腰穿着是怀孕时保持舒适的好方法，或者是在怀孕早期作掩饰，如果你不想引起注意。[22]
• 高腰外套。[23]
• 长裙。确保材料是舒适的织物，比如弹力毛绒。[24]
• 围裙和围衫。因为你穿戴时自己系这些东西，所以你可以随着怀孕的进展调整腰围。[25]
• 瑜珈裤。这些裤子可以为你提供舒适的腰围。许多剖腹产的女性喜欢这些裤子，因为不会刺激愈合中的伤口。[26]
• 这些衣物很多可以自己做，如果你是一名有经验的缝纫者。

6.  购买孕妇带。孕妇带让女性在怀孕期间可以穿她们现有的裤子、裙子、和衬衫。穿上孕妇带，让裤子或裙子的部分拉链松开，你可以穿戴最喜爱的服装，同时给腰部留出所需的空间。孕妇带还可以帮助支托你长大的肚子，让你感觉更舒适。[27]

• 你也可以自己制作孕妇带，如果你打算自行打造孕妇服装。

7.  从头到脚穿单色调深色衣裤。如果你希望在怀孕期间显得苗条，最好避免大花图案、水平条纹、或浅色服装。从头到脚穿着相同的深色衣裤可以让你看起来更具流线型，即使有一个大肚子。[28]

• 如果你是条纹粉丝，确保条纹是竖直条纹而不是水平条纹。这可以帮助你的身体看起来更修长。[29]
• 如果你喜欢穿有图案的衣服，尽量让图案更小、更聚拢。例如印花羊毛衫可能看起来很不错，但佩斯利长裙可能看起来过于耀眼艳丽。[30]

8.  精心穿戴饰物。你可以用配饰来吸引别人注意你喜欢的身体特征，以及转移注意离开你感觉不自在的身体部位。总体讲来，时尚、优雅地穿戴配饰的建议包括：

• 戴亮色围巾。许多孕妇装是深色调，没有图案。围巾或披肩可以给你的衣橱增添一些色彩和花纹。随着乳房长大，围巾还能很好地遮挡更多的乳沟。[31]
• 取下戒指。许多女性在怀孕期间手指会肿胀。取下任何不能调节的戒指，如果你注意到手指开始变大：你也不想要折断戒指以保持血液流通。[32]
• 戴较短的项链。长项链和吊坠可能不匹配你逐渐长大的胸围和肚子。佩戴较短的项链，以吸引注意到你的脸和脖子。[33]

9.  穿透气的织物。许多孕妇会感觉比平时更热，甚至可能在怀孕期间出现潮热红。[34] 穿宽松透气的天然面料以保持凉爽。这会让你感觉舒适，还可以避免出汗或脸上发红。

• 怀孕期间分层穿衣也是一个好主意：如果你开始变得太热，可以方便地脱掉外层衣物。

10.  额外细心地照顾自己。怀孕对你的身体和自我形象都很艰苦。多花些时间照顾好自己，做一个新发型，泡一泡温泉，或洒点香水。让自己保持愉快放松：最重要的是自我感觉良好。无论做何事，让自己保持健康和自信。

1.  坦率同时谨慎地对待工作时的怀孕症状。在怀孕期间，许多女性会有各种不适症状，包括：恶心和呕吐、牙龈出血、痔疮、酵母菌感染、妊娠纹、和肿胀。[35] 大多数人会同情你的苦境——特别是如果她们自己经历过怀孕。不过要记得克制住自己，不要在工作场合过多谈论你的身体状况。如果有必要就请一天病假，但不需要告诉所有的同事和客户，你的痔疮是如何难受。

• 务必告诉医生你经历的任何突发症状。

2.  如果需要，寻求帮助。在怀孕期间，你可能无法长时间站立或举起重物。大方地请旁边的人帮忙提起箱子，或者请地铁上某个人让个座位。人们会理解，大多数人会乐意帮助。[36]

• 务必对那些在你怀孕期间帮助过你的人表示感谢。始终保持礼貌和友善——特别是对那些付出额外努力来帮助你的人。

3.  礼貌而坚决地回应侵犯你隐私的言行。许多孕妇报告说曾经被问过不适当的问题，甚至在怀孕期间被不适当地触摸。[37] 陌生人可能试图触摸你的肚子，你的老板可能追问你为什么那天早上喝咖啡。记住你的身体属于你自己，其他人没有权利知道你的私密的医疗信息（即使你的确有一个怀孕的大肚子）。不过社会习俗可能让你难以划定清晰牢固的界限。例如，你可能最好不要对你的老板大喊大叫。还好，你可以运用一些技巧来确保人们不会侵犯你的隐私。例如：

• 当被问及关于对怀孕的选择等不适当的问题时，模棱两可地应对。说一些平淡无味的陈词滥调，不直接回答他们的问题，比如“我真高兴就要为人父母了！” 或者“这真的很令人兴奋！”，这样可能会帮助分散提问者的注意力，不再进一步打听。[38]
• 转移话题。告诉他们你不想只谈论怀孕，问他们过得怎么样。让他们谈论自己是一种防止他人打探你的生活的好方法。[39]
• 发生让你感觉不舒服的事情时，坦率地说出来。特别是旁人未经允许就触摸你的时候，告诉过来摸你肚子的人，你的个人私密空间对于你很重要。语调坚决，但不要吼叫、咒骂、或不礼貌。记住，触摸你的人才是真正可耻的人。
• 练习使用以下短语：“那是我和医生之间的问题”、“那是我和配偶/伴侣之间的话题”、“谢谢你告诉我你的经历，不过每个人的经历不同”、“我们还没有确定名字[即使是谎言]”、“我们会看情况”。这些是应对一些常见的窥探问题的好招数。

4.  写感谢便笺。许多怀孕的女性会举办正式的婴儿洗礼。其她的可能会收到礼物，帮助她们为宝宝作准备。每当你收到礼物，写一张个性化的、流露真情的感谢便笺来表达你的感激之情。感恩是你可以表达的最优雅的情绪之一，你的朋友和家人会因为给予你帮助而感到欣慰。

• 记住优雅体现在言谈举止和外表穿着。如果你行事友善礼貌，没有人会介意你走路比平时更困难。
• 抹点含维生素E的油脂和润肤霜来保持皮肤健康。涂抹在肚子和大腿上，以帮助防止痒痛和皮肤干燥，这些身体部位得伸展开来容纳宝宝。遗憾的是，没有办法可以有效防止妊娠纹。不过可可脂可以消除红肿。

• 不要穿紧身或不合身的衣服。让舒适优先于时尚：如果你感觉舒适愉快，那会看起来更好。
• 咨询医生关于锻炼的建议。未经过医疗专业人员的首肯，不要开始锻炼程序。
• 怀孕期间体重增加是正常和健康的状态。不要尝试在怀孕期间减肥或保持苗条：那样对于你和胎儿不健康。
• 告诉医生你感觉到的任何症状：你的健康是怀孕期间的第一要务。
• 注意你使用的任何润肤霜、油脂、染发剂、或化妆品中的成分。有些成分对于怀孕不安全，其它一些成分可能对婴儿有伤害。如果不确定，请咨询你的医生、助产士、护士、或其他专业护理人员。[40]

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Physical Health / 身体健康

不再是蹒跚学步，三岁的小孩缓解了头重脚轻的状况，移动起来更踏实。他们在跑步、攀爬、及其它大块肌肉运动时更加协调。他们能够骑三轮车，或荡秋千；能够用两只手和身体拦住一颗大球。手指的灵巧性增强，让他们可以整合简单的拼图，使用工具，用手指而不是拳头握住蜡笔，把球和玩具蛇从泥土中挖出来，无需帮助地脱衣服。

• 在行走、攀爬、跳跃、行进、和奔跑中显示出长进的熟练程度、控制和平衡能力。能够跳下低矮的台阶或构筑物，有扶手帮助平衡的情况下可以双脚交替爬楼梯。能够以一条直线行走，快速移动绕过障碍物，以匀速奔跑，灵活转身和停下来。可以走路时不看脚，向后退着走，比较快地奔跑。
• 可以更好地协调双腿和双臂的运动以保持平衡，从而能够骑三轮车或荡秋千。
• 跳跃时两脚同时落地有困难。
• 一只脚站立不稳定；在低矮的平衡木上走动时会盯着双脚。
• 能够朝两边翻滚。
• 会借用各种支撑物保持平衡以避免摔倒。会尝试用身体的不同部位作支撑（例如用胳膊和膝盖保持平衡）。
• 在投球、抓球、踢球、和拍球时协调动作的能力日益增强。
• 可以用两只手和身体拦住一颗大球。
• 可以将一颗静止的球向前踢开至少6英尺。能够跑动中（而非原地站立）踢开一颗静止的球。
• 施展技能时通常会用到不必要的额外动作（例如投掷、踢蹬）；因此投球、踢球、或击球时的每次尝试不像是在作同样的运动。
• 通常对各种运动表现出由衷的兴奋。
• 玩耍热烈，容易疲劳。短时间活动后需要短暂的休息。
• 可以通过练习运动技能（例如踢球）和在操场上玩耍获得需要的身体活动。
• 发展起更强的力量、灵巧性、和控制能力，会使用剪刀、打孔机、订书机、木槌等工具。
• 手和眼之间的协调性提高，能够搭积木，整合简单的拼图，把大颗的珠子串起来，以及使用剪刀，能够画出各种形状（例如圆圈），把大木钉放进孔，用钝刀摊开软牛油，有些溢洒地倒水。
• 可以用手指而不是拳头握住蜡笔。
• 可以无需帮助地脱衣服，穿衣服仍然需要帮助。可以熟练地解开纽扣，但合上钮扣得慢慢来。
• 如果需要很多的手上协调动作则容易疲劳。
• 可以用粘土做成球、蛇形条等。
• 开始表现出偏好用右手或用左手。
• 到今年底时，有些孩子会开始使用电脑键盘和鼠标，但囿于手眼协调能力控制起来不熟练。

• 脱衣服无需帮助，但穿衣系扣需要帮助。会洗手、刷牙、更加独立地上卫生间。
• 如有提醒可以自己擦鼻涕。
• 开始懂得需要休息和各种运动。
• 会自作主张尝试新的食物。
• 更加能够让自己平静下来。
• 会积极参与增强体质的各种游戏、户外活动、和其它形式的锻炼。
• 开始有意识和能力遵循基本的健康和安全规则，如防火安全、交通和行人安全，可以适当地对待潜在有害的物体、材料、和活动。
• 会告诫其他人有危险的行为（例如“不要扔沙子！”）。

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Mathematics / 数学

三岁的小孩在玩耍中逐渐增强他们的逻辑推理能力。他们能够整合简单的拼图，知道整体可以拆分为部件。他们可以识别和描述“相同”或“不同”的物品。三岁的小孩能够数到“五”，开始认得数字“0”到“9”。计数一个集合中的物件时，他们现在可以用一个数字标记各个物件，从而确定总数（“逐一对应”）。

• 36个月大的时候，多数小孩子理解单词“一”、“二”、和“三”（例如可以区分“一”、“二”、“三”和“很多”；可以识别包含三个物件的集合为“三”；可以索要“三”件物品；知道年龄；可以按要求拿出“一”、“二”、或“三”件物品）。有些小孩在今年初可能还理解数量词“四”。有些三岁的孩子仍在学习理解“一”和“二”，到四岁时才掌握这些概念。
• 虽然有些孩子还在学习如何在口头上按正确的顺序数到“三”，多数孩子可以数到“五”。有些三岁的小孩能够口头上数到“十”，甚至可能超过十，不过可能不是以正确的顺序。很少一些孩子将能够用“十”计数模式数到“二十”。
• 今年初，有些小孩可以用逐一计数，或叫做“枚举法”，准确地确定包含至多5件物品的集合中的物品数目（即小孩子只用计数序列中的一个数字来标识集合中的每件物品，从而确定集合中的物品总数）。多数小孩子将在今年下半年做到这一点。有些小孩还可能认识到用于计数（枚举）的最后那个数字具有特殊的意义，因为它表示集合中物品的总数。
• 有些三岁的小孩将能够回应口头要求，用计数序列准确地数出集合中的至多五件物品（例如别人说“给我三个木块”，于是从一堆木块中数出三个，依次标记每块“一、 二、 三”）。
• 今年下半年，有些小孩子将能够在现有计数的引导下，在从“一”到“九”的序列中，说出某个特定计数词之后的数字（例如“1、2、3、4、5 接下来是什么？”）。很少的一些三岁小孩将能够在没有引导计数序列的情形下，说出“一”到“九”之间的某个特定计数词。
• 36个月大时，有些小孩子可能仍在学习如何在作比较时正确运用术语“很多”和“相同”。多数小孩能够应用规模词语“更多”来识别两组明显不同大小的集合中较大的一组。有些小孩还可能会应用规模词语“更少”来正确地识别两组明显不同大小的集合中较小的一组。多数小孩子在今年下半年理解“更少”的含义。
• 今年下半年，很少数的孩子可能会开始应用“数字更大原则”（即计数序列中出现在越往后的数字代表的数量越大）和数字序列知识来确定“五”以内的两个“相邻”数字（例如“三”和“四”）哪一个表示“更多”（例如“哪个数表示更多，‘二’还是‘三’？”）。
• 有些三岁的小孩能够实际应用序数词“第一”和“最后”。
• 这一年里，很少一些孩子可能会开始画记号、作标识，或用其它一些非正式的符号来表示说出的数字。
• 今年下半年，有些孩子将能够认得或读出个位数字“0”到“9”（例如能够在给出的五个数字选择中指出“三”，或将数字代码“3”标识为“三”）。同样在今年下半年，有些孩子可能会将一些数字代码与数字词和代表的数量联系起来（例如用一个数字代码来表示集合中的数量，识别两个数字代码中较大的一个，认识到“0”表示“没有”）。

• 这一整年中，有些孩子将仍在脑子里而非口头上学习如何确定一件物品添加到另一件物品成为“二”，从“二”件物品中拿走或减去一件成为“一”。同样在这一年里，有些孩子将能够在脑子里而非口头上确定“四”以内的加法和减法（例如“3+1”、“4-1”、“2+1”、“3-2”）。
• 有些孩子将能够根据日常生活中获得的非正规的知识不出声地估算“五”以内的加法（例如摆出四至六件物品以估算“3+2”的答案）和减法（例如摆出三件左右的物品以估算“5-2”的答案）。多数孩子在今年下半年能够做到这点。
• 在今年上半年里，多数孩子可以直观地认识到，如果你改变集合组成部分的大小，那么也会改变整个集合的大小。
• 这一整年中，有些三岁的孩子将会用几个小物件交换一个较大的物品（例如用四颗小糖果换一块糖果条）。

• 今年上半年，有些三岁的小孩子可能仍在学习如何完成简单的插入拼图（例如单片拼图是完整部件的、简单的三片拼图）。还有些孩子可能在学习如何从玩具上取下一个部件（例如一个轮子）再装上去。
• 这一年里，小孩子能够完成愈加复杂的拼图（例如从四片联锁到八片或十片拼图，再到小一点的15片拼图），组合和拆解物件的能力也在进步（例如知道像披萨饼那样的一个整体可以被分成部分）。小孩子还可以用一种材料（例如方块）和/或多种材料（例如长条、方块、和拱门）搭建三维结构。
• 今年上半年，多数小孩子可以用一种形状画图，但还不会用到各种形状的组合。
• 这一年中，少数三岁的小孩子将会理解和应用表示物体之间关系或位置的词语（例如“在上面”、“在下面”、“在旁边”、“在前面”、“在后面”、“在里面”、“在外面”、“在中间”、“上”、“下”、“顶”、“底”、“前”、“后”、“近”、“远”、“左”、“右”）。
• 这一年中，有些孩子可以凭借房间模型或简单地图找到物品藏在实际房间中的什么地方。
• 这一年，有些三岁的小孩可以不规范地搭建对称的二维模型和三维建筑。

• 今年上半年，多数小孩将会通过用固体或液体（例如冰块或水）装填容器发现一些物品的特征。多数小孩子将会认识到不同大小的容器可以装得更多或更少。
• 这一年里，有些小孩子将会意识到、不完整地说起、并发展出语言来描述性状，如“大”或“小”（高度/面积/容量），“长”、“高”、“短”（长度/身高），“重”或“轻”（重量），以及“快”或“慢”（速度）。
• 今年上半年，有些小孩可以理解“相同”和“不同”的概念，可以描述物体有哪些相同或不同。多数小孩子能够在今年下半年做到这点。上半年期间，有些小孩子开始根据单项属性对多件物品进行比较（例如说“她的蛋糕比我的大”）。下半年，有些小孩可以从小到大排列物品（例如从矮到高排队，套叠杯子等），可以描述不同物件之间的关系（例如“大”、“更大”、“最大”）。
• 今年里，小孩子继续通过参与日常活动发展时间意识（例如知道一天时间的基本顺序）。下半年，多数小孩子懂得常用的时间概念如“早上”、“下午”、“夜晚”、“更早”、“更晚”、“很快”。多数三岁的小孩能够识别与日夜和季节相关的基本概念，但有时会混淆“昨天”、“今天”、和“明天”。今年下半年，有些孩子能说出星期几和各个季节，但说不出时间。有些这个年龄的孩子还认识到某个特定的时间与某些事件相关联（例如最喜欢的电视节目4点钟开始）。

• 这一年里，有些小孩子仍在强化对日常时间序列的领悟（例如什么时间吃饭、午睡等）。同时有些小孩将会发现周围环境中的一些基本模式（例如夜晚过后是白天，毯子或衣服上的图案等）。他们还会用到“明天”和“昨天”等词语。今年下半年，有些孩子可以理解一组解释清楚的事件序列（例如父母说“我们先接好水管，然后放水，最后洗澡。”）
• 这一年中，有些小孩子对模式或序列显示出兴趣（例如尝试延展一串珠子、磁块、钉板）。小孩子还能够识别一些简单重复模式的“核心”（即重复的基本顺序或积木砌块），并能够复制核心以延展模式（例如面对“红/蓝/红/蓝/红/蓝”模式，小孩子会添加“红/蓝”）。这项技能直到孩子六岁都会有不同程度的进步。这种进步也体现在模仿声音和肢体动作（例如拍手、跺脚、拍手、跺脚...）。
• 今年下半年，很少数的三岁小孩可能会认识到（通过操作玩耍小集合）这些一般性规则，可能开始用简单质朴的语言讲述这些规则：“加入恒等”（例如说“你没有加入任何东西，所以仍然是相同的”），“减去恒等”（例如说“你没有拿走任何东西，所以仍然是相同的”），“减去消除”（例如说“你全拿走了；什么也没有留下。”）。
• 这一年，有些三岁的小孩将能够运用演绎推理（根据我们所知道的符合逻辑地推断出关于我们不知道的事物的结论）来解决日常问题（例如通过查看现在到场的小朋友推定出哪个人缺席了）。
• 这一年，有些小孩子将仍在学习如何分类、标示、和排序熟悉的物品（例如硬或软、大或小、重或轻）。有些小孩还将更进一步，用任意规则（例如创建一个新类别，“因为我喜欢它”）完成大人强加的分类任务。作为替代，这些孩子能坚持某项特征（例如颜色、形状、大小）排序分类物品。
• 今年下半年，有些小孩子将能够“传递性地”推理（例如艾比比贝琪大，贝琪比夏琳大，那么艾比也比夏琳大）。

• 在这一年里，有些小孩子将认识到有些疑惑、问题、或存在分歧的领域是“实证性问题”，没有首先收集数据就不能够回答。此外，小孩子将能够收集相关的数据解答问题（例如家人中最常见的眼睛颜色是什么？），或决定对自己重要的事情（例如哪家冰淇淋店的口味种类最多？）。

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How to Prepare For the Birth of a Child As a Father
作为父亲如何为孩子的降生作准备

父亲是所有孩子生活中的重要成员。他们在孩子的降生和康宁方面也起着重要作用。这包括在孩子母亲分娩期间支持鼓励她，不论与她之间的关系是否融洽。[1] 不过父亲可能不确定如何最好地为孩子的降生做准备。让你自己知悉阵痛和分娩，在分娩时给予支持鼓励，在情感上和客观上作好准备，全心迎接即将到来的宝贝降生。

1.  学习关于阵痛和分娩的知识。对于怀孕、分娩及后续阶段准备和知晓得越多，你就越能够在宝宝生命中的每个阶段提供支持帮助。有许多渠道可以让你了解怀孕和临产。咨询医生、阅读书籍、浏览网站可以帮助你更好地了解临产和分娩，以及如何最好地支承母亲和婴儿。[2]

• 查询和阅读各种相关主题的材料，包括怀孕期间女性身体的变化，预见和知悉分娩的各个阶段，以及在婴儿出生时如何提供帮助。[3]

2.  陪伴她去作产前检查。如果孩子的母亲乐意，你可以花时间跟她一起去看医生。 这可以帮助你与宝宝建立亲情，并显示出你的关怀。这样还可以给你机会得到更多信息，咨询关于婴儿出生的问题。[4]

• 认识到生产是一件完全自然的事情，不必羞于向医生询问你心里的任何问题。
• 如果你不能够陪伴她去看医生，那么给医生打电话。这让你有机会提问或求解可能存在的顾虑。

3.  参加分娩学习班。阅读和提问可以让你了解有关怀孕和分娩的知识。考虑参加分娩学习课，这可以扩充你的知识，让你为小宝贝的出生和基础护理作好准备。分娩学习课会提供关于以下事项的信息：[5]

• 按摩
• 疼痛应对技巧
• 生产期间的治疗和用药
• 阵痛阶段和接下来会怎样[6]
• 阴道分娩和剖腹产
• 切断脐带
• 在宝宝的母亲生产时如何与她沟通[7]

4.  熟悉分娩场所。一旦你确定宝宝将来出生的地方，花点时间让自己熟悉场所设施。这样有助于让临产和分娩过程更舒适。[8]

• 询问该处是否允许父亲参与婴儿出生，特别是如果你和准母亲不是夫妻。 查看有哪些资源可以让参与其中的每个人都感觉舒适，从而保证宝宝的健康。[9]

1.  讨论出生计划。分娩的不确定性可能吓住女性和男性。可以制订一项明确的生产计划，涵盖临产和分娩、以及新生儿的保健。在宝宝出生前几天跟孩子的母亲讨论出生计划，这可以帮助你在她分娩时能够最好地支承她和小宝贝。[10] 谈论诸如以下的事项：

• 她希望在什么地方和环境中生下宝宝
• 她希望你在她分娩时可以起到的作用
• 她的任何担心或期望
• 她希望如何缓解疼痛
• 她对外阴切开术或水合作用等医疗程序的认知
• 任何可以让她感觉舒适的衣服或物件，如小电视[11]
• 如果有必要，包括她对于医用产钳、真空辅助设备、或剖腹产的看法

2.  放好一个医用包。在出生前几个星期，装好你自己、宝宝的妈妈、和小宝贝在医院里需要的东西。尽量包括以下物件：[12]

• 出生计划的副本
• 娱乐用品
• 舒适的衣服和鞋子，包括换穿的衣服
• 个人物品，包括沐浴用品或枕头[13]
• 宝宝的衣服和尿布
• 照相机
• 保险卡和驾照。[14]
• 婴儿汽车座椅

3.  保持坦率的交流。在临产和分娩期间保持坦率的交流可以帮助缓解任何不适、疼痛、或紧张。尽力给予宝宝的母亲所需要的支持。你可以思考一些让她放松的词句，例如“你做得到”以松弛和分散她的注意力。坦率的交流还让你在需要时鼓励支持她。[15]

• 只有在必需要时才讲笑话。在阵痛的早期阶段可能有用，但随着阵痛持续，她可能不会觉得有趣好笑。[16]

4.  安慰她缓解疼痛。分娩是一段剧烈紧张的过程。生产时的压力紧张会让人更觉得疼痛。如果宝宝母亲的条件允许，给她温柔的抚摸、拥抱、轻柔的按摩、或一些安慰。这可以传达信息力量，减轻疼痛，让她和你都感觉更好。[17]

• 轻柔地抚摸或按摩她觉得疼的部位。只要宝宝的妈妈感觉舒适，你就可以轻柔或稳定地摩挲，或施加深透的压力。
• 尽量多地安慰。简单的话语“你真棒”或者“我知道你觉得痛，但你挺过来了”可以极大地帮助她经受住分娩的痛苦。

5.  支承母亲和宝宝。医生和助产士会在这期间确保母亲和宝宝安然无恙。同时你也起着重要的作用带给他们安宁，以及传达母亲的任何想法。可能有时候她无法表达她的愿望，你需要上前来代替她交流。[18]

• 告知在场的人关于你们的出生计划。你可以强调说“我知道你认为产钳有必要，不过今天早些时候我们讨论过这个问题，她强烈反对产钳分娩”，或者是“她真的不想要任何止痛药，除非治疗必须用到。”
• 在紧急情况下做出最佳决定。例如，即使宝宝的母亲不想要手术，有时候外阴切开术可能是分娩婴儿的最安全途径。如果她不能够交流，在这种情况下做出她想要的决定。如果她能够交流，轻声地跟她解释，你的目标是保证她和宝宝的健康，这样做是实现这个目标的最安全的决定。

6.  提供你承受得住的支持。生产是一段非常费力的过程，可能会让一些男性受不了。提供最好支持的一个要点是你也能承受得住。仅限于以你承受得住的方式参与分娩过程。 解释你对血液、晕厥、或剪断脐带的恐惧担忧，这可以帮助你放松，为宝宝和他/她的母亲提供最好的支持。[19]

• 记住没有规则约束你如何参与分娩过程。你可以选择接住刚出生的宝宝，剪断脐带，或察看全局。你甚至可以选择不呆在分娩室，因为你非常紧张。如果是这种情况，确保在整个过程中有一个人在旁边支持宝宝的母亲。

1.  认识到孩子会改变你的生活。宝宝的降生会显著改变周围每个人的生活，单个人、夫妻之间、和整个家庭。谈论和接纳这必然将要发生的变化可以帮助你更好地迎接小宝贝。[20] 宝宝降生可能改变的事情有：

• 个人关系
• 财务状况
• 生活环境
• 生活方式

2.  认识到害怕或担心是正常的。阵痛、分娩、和新生儿等概念意识可能会引起害怕和忧虑，因为这些涉及到你不一定能控制的因素。你可能会问自己各种问题，比如“我能够在分娩期间和之后提供支持吗？” 或者“如果我昏倒怎么办？” 不止你一个人有这些感觉，重要的是你要认识到这些担忧是完全正常的。 [21]

• 不要把你可能有的任何害怕和担忧憋在心里。跟宝宝的母亲、家人、朋友、和医生谈论你的迎接宝宝的任何问题。
• 记住有一个宝宝以后，你的生活和各种联系会真实地改变。明白一些事情，诸如母亲养育宝宝的生物学倾向等，可以帮助你准备好迎接宝宝。[22]

3.  着眼于积极正面的关系。即使你和宝宝的母亲没有呆在一起，父母亲之间保持积极和/或良好的关系时，宝宝更可能茁壮成长。在整个怀孕期间保持紧密和谐的关系有助于你在宝宝出生时及之后发挥好支持作用。[23]

• 跟宝宝的母亲讨论相关的任何问题，包括怀孕、分娩、你们的小宝贝、你们之间的关系。你们可能不是在每个问题上都意见一致，不过寻求妥协可以帮助你更好地为宝宝的出生作准备。
• 谈论在怀孕期间和分娩时你能起到的作用。你有多种不同的方式在这些时候提供支持。 谈论你能够如何帮助她可以减轻你的担忧，还可以促进良好的互动关系。[24] 问她你是否可以跟她一起去看医生，以及你在宝宝出生时及以后的职责。

4.  讨论预算和工作量分配。养育宝宝的成本很高，需要倾注大量的时间和精力。讨论你们的财务状况以及如何处理大量的家务劳动，可以防止信息传达错误。[25]

• 看一看你们如何可以减少总体的工作负荷。这可能包括如何做家务，照料新生儿，或怎样支付家庭基本费用。
• 坦诚地交流职业计划，比如母亲是否以及何时想要回去工作。还有如何照料宝宝，如何支付保育费用。你可能想要与财务顾问会面，制定出适合大家的预算。

5.  让家人知道。宝宝是一名新的家庭成员，会引起家庭关系和其它关系发生相当大的动态变化。[26] 让你的家人和朋友知道你们很快会有一个新的宝宝，让他们做好准备迎接这个变化，并给予你支持。[27]

• 如果你愿意，可以发出去怀孕的公告。

6.  让你的其他孩子准备迎接宝宝。正如一个新的宝宝会改变你的人际关系，这也为其他孩子带来新的动态。[28] 让其他孩子知道新宝宝可以帮助他们理解可能经历的变化。[29]

• 亲自告诉其他孩子，以便你可以回答他们可能有的任何问题或害怕。给手足兄妹一份他们可以理解的期望。例如“宝宝很多时间要睡觉、吃奶、和哭闹。她现在不能玩，不过你可以帮助我给她换尿布，还有喂她吃奶。”[30]
• 认识到较小的弟妹可能不理解新宝宝的概念。用他们可以理解的语句来说，比如“复活节小兔子来拜访我们的时候，我们就会有一个新的宝宝。”[31]

1.  参加新生儿护理课程班。照顾新生儿似乎是一项艰巨的任务，需要记住许多事情。去本地医疗机构参加新生儿护理课程班可以让你学到重要的新知识，或更新你已有的知识。[32] 新生儿护理课程教导的主题包括如何：

• 抱宝宝
• 给宝宝洗澡
• 给宝宝穿衣服
• 用襁褓包裹住宝宝
• 喂宝宝及拍嗝
• 清洗脐带
• 照顾包皮环切术后的宝宝
• 清洁鼻腔
• 识别健康隐患
• 安抚宝宝[33]

2.  为宝宝创建一片天地。无论你住在何处，宝宝需要睡觉的地方。你还需要腾出位置来存放婴儿用品，包括奶瓶、尿布、和衣服。[34]

• 记住任何地方都可以。婴儿在最初几个月不需要很大的空间。你可以利用单独的房间，或者为宝宝修饰房间的某个特别的角落或区域。[35]
• 装饰时采用安全无毒的涂料、贴纸、或其它你喜欢的饰品。
• 测量空间以放得下摇篮车、婴儿床、或睡篮。
• 在厨房里留出位置来放奶瓶和奶粉。

3.  购买必需品。在家里每个宝宝都需要某些什物以保证健康和安宁。在宝宝出生前购置好这些物品可以减少压力，愉快地迎接宝宝回家。[36] 为宝宝准备好以下物件：

• 联邦政府批准的汽车座椅
• 婴儿床、摇篮车、或板条间距不超过2+3/8英寸的摇篮
• 床上用品
• 奶瓶、奶嘴、和清洗奶瓶的器具
• 换尿布的台桌或防滑衬垫
• 尿布
• 装脏尿布的尿布桶
• 包裹婴儿的毛毯
• 衣物，包括换洗的衣服
• 盥洗毛巾和婴儿揩巾。[37]
• 婴儿沐浴露和洗发水

4.  安装汽车座椅。如果你不知道如何使用联邦政府批准的汽车座椅，几乎所有的医疗机构都不会让你离开。[38] 在宝宝出生前几个星期，去车里练习安装和取下座椅。这样可以避免耽误回家，并且保证宝宝在车里的安全。[39]

• 安装座椅时采用LATCH技术。 LATCH代表“儿童低锚链（lower anchors and tethers for children）”。指的是将座椅的锚和链连接到汽车后座的金属闩或挂钩上。[40]
• 安装前参阅汽车座椅的使用说明书。[41]
• 确保汽车座椅朝向后方。[42]

5.  清洗接触婴儿皮肤的用品。婴儿的皮肤非常敏感。在宝宝回家之前，清洗衣物和床上用品等任何可能与婴儿皮肤接触的物品。[43]

• 清洗时采用柔和的、适宜婴儿的洗涤剂，不含可能刺激娇嫩皮肤的染色剂或香精。[44] 不要使用织物软化剂或烘干纸，因为它们会刺激婴儿的皮肤。

6.  添加婴儿防护装置。宝宝可能最初几个月不会在家里游荡，但会很快成长起来，变得越来越好奇。在宝宝长到能够活动之前加护任何可能造成伤害的物件，以避免潜在的事故；包括尖锐棱角或电源插座。

• 请记住没有任何电气设备对于婴儿是绝对安全的。[45]
• 在柜厨和抽屉上加装安全闩和锁。 这样可以防止宝宝接触到可能造成伤害的物品，包括有害物质、药品、和尖锐的物体。
• 在楼梯等小孩子可能发生危险的地方装上安全门。
• 对于你不想让宝宝进去的区域，将门上的把手和锁盖住。
• 在龙头和花洒上连接防烫装置。考虑将水温设置为120华氏度以防止灼伤。
• 安装窗户罩和安全网，以防止从窗户或阳台坠落。
• 确保烟雾探测器在正常工作。

Above contents are translated from / 以上内容译自
http://www.wikihow.com/Prepare-For-the-Birth-of-a-Child-As-a-Father

2016年末底稿可见于：
http://angelcorp.net/blog/angelcorp/docs/中国进口婴儿奶粉-12.31.16.docx
获准进口中国的婴儿奶粉品牌名单可见于：
http://jckspaqj.aqsiq.gov.cn/zytz/201405/t20140529_413978.htm
进口婴儿奶粉到达中国的报关日期可见于：
http://www.cccfna.org.cn/dairy.php?cat_name=%C4%CC%B7%DB
* 报关采用中文和/或英文名称

Literacy / 读写能力

三岁的小孩正在学习字母，不过可能把数字当作“字母”。他们注意到周围的印记，可能问那表示什么。他们也认识到书上的内容在告诉读者一些事情。这一年，涂鸦开始看上去更像字母，小孩子可能串起几个这样的“字母”组成虚拟的单词。他们意识到文字的作用，可能会说些话让大人写下来。

• 识别口语中各种发音和独立音节的能力在增强。这一年里，更能够觉察出儿歌和浅显课文中的押韵单词。今年底，可能找得出熟悉的课文和诗歌中的押韵词。此外，更能觉察到以相同读音开头的单词，可以开始说得出熟悉的儿歌和浅显课文中首发音的相似性。今年底，很多小孩子能够正确判断大人说出的两个单词是否押韵，起首的发音是否相同。大多数孩子可以区分自己名字中的音节。
• 成年人可以做些什么以培养这个年龄的孩子的音韵意识：让他们经常听童谣、有押韵词的歌曲和诗作；为他们明确标示出押韵的单词；指出以相同发音开头的单词；玩那些鼓励小孩子识别押韵词和相同首发音单词的游戏。

• 会根据封面图片选择书籍让成年人读给他/她听。可以由前向后逐页翻看完一本书。可以根据书中图片的方位正确识别书的上下方向。明白插图有涵义而不能被读出来。
• 这一年中，对于包含有他们熟悉的人物和事件的故事，很多小孩子更能够集中注意力。很多孩子喜欢多次听同样的故事，往往每次不止一遍，重复几周或几个月。他们会问发生了什么及为什么。
• 如果故事是用小孩子的母语在朗读，并且小孩子有足够的口语词汇和语言能力，那么听故事的注意力会更集中。还有，如果朗读故事的人表情丰富，并且少有讨论中断，那么注意力会更集中。
• 很多小孩子可以记住经常听到的简单浅显的课文，如《小棕熊》，并且可以在图片提示下一个字一个字地复述。
• 今年底的时候，很多孩子可以大致复述听过多次的简单故事。他们可以按照正确的顺序叙述关键的事件，但可能遗漏一些细节或集中于喜欢的或记住的部分。此外，小孩子预测故事中接下来会发生什么的能力也有提高（以插图和先前的知识为引导）。他们还开始理解戏剧、诗歌、和故事的字面意义，可能在玩耍中表演故事。
• 小孩子会问“谁”、“是什么”、“在哪里”、和“为什么”等问题，并能够更好地回应大人提出的“为什么”问题，如果答案显而易见（例如正确地标识故事中在哭的人的心情为“忧伤”）。回答“怎么样”和“什么时候”等问题时显示出一些不确定性。
• 认得很多书的封面，知道其中的故事，但通常不会将作者和特定书籍联系起来。
• 开始明白一些书是讲故事，另一些书是传达信息，还有一些书里有诗歌。开始懂得有些故事是“假扮”（即想象），书中的情节不可能发生在现实世界中。
• 不同的孩子对图书的兴趣和喜爱大不相同，取决于能否得到图书以及成年人是否花时间以积极的方式与孩子分享。
• 可能从各种物品中选择图书自娱自乐，根据故事画些图画。自行选择图书时对熟悉的书显示出强烈的偏好。

• 逐渐留意到教室、家中、和社区的各种印制品。这一年开始注意到环境中的各种印记，并且经常问它“说”的是什么。
• 用标记符号创作时，小孩子通常会解释他们的作品想要传达什么信息。他们根据总体特征（例如图形元素的排列方式）判断作品，而不是图形元素的具体细节（即可能认为“!”和“?”是正宗的字母）。
• 到今年底的时候，大多数小孩可以认识到打印在书中的文字在告诉读者一些事情。虽然如此，当别人读书给他们听以及让他们拿着书复述故事的时候，大多数孩子看着图片而不是文字。

• 涂鸦开始更像字母的样子（虚拟字母），虽然小孩子仍然时常用到涂鸦，例如玩耍时写画，或制作包含很多书写内容的物品（例如制作假“书”中的书页）。
• 随着今年的时间推移，很多小孩子开始写画自己名字中的字母。这些标记符号越来越像名字中实际的字母，虽然有些字母，例如那些有对角线的字母（如“K”、“N”、“M”、“Y”），让大多数这个年龄的孩子难以涂写正确。
• 小孩子以独特的方式涂画他们认识的字母，非常规地应用加号(+)的一部分或一串加号。例如，小孩子可能画一条竖线，在两侧分别加上一条短线以成为字母“T”，而不是在顶部画一条短线跨越这条竖线。
• 写出的标记符号的美观程度和尺寸大小主要取决于小孩子的精细运动技能，以及对各个字母形状的了解（视觉图像）。如果小孩子不知道字母表中的字母数量是有限的，那么他/她将创造“虚拟字母”，或者是一些用实际字母中同样的线段构成的、独特而非常规的符号。不过在虚拟字母中，线段是以不会形成真正字母的方式合并在一起。
• 今年底，大多数小孩子会以线性方式排列他们用来写作的标记符号。有些孩子可能将自己名字中的每个字母散乱地写在一张纸上（即不排列整齐）。有时候写出来的结果可能看上去是正确的顺序，不过通常情况下是散乱的。每个字母是按照出现在名字中的顺序依次写到纸上；但字母在纸上的放置是无序的。
• 大多数小孩子在“书写”时既可能从左侧开始，也可能从右侧开始。小孩子还会旋转这张纸在另一侧继续书写，而不是让纸张保持定位，环视到左边去寻找空白。
• 有些孩子写字时会一行一行地变换方向：从左到右；从右到左；从左到右。大多数孩子还没有学会从左到右的习俗惯例。
• 这一年里，大多数孩子开始意识到写作的用途广泛，并开始在“真实”的生活和玩耍中应用这些功能（例如在“过家家”时记下电话号码，给建筑物做标牌，给亲人和朋友写信、发贺卡，制作假扮游戏中的车票，在创作的图画上用字母样的涂鸦签名）。
• 这一年里，小孩子开始仔细察看自己的名字，并试图写下来。今年初，很多小孩用字母和占位符的近似体来形成字母（这样容易写出字母，如用“1”和“0”标识自己名字中需要用到的字母，不理会标识的实际名称）。今年底，有些小孩可以用目视策略把名字写得接近实际的字母（即他们记住了自己名字中的字母，但不知道这些字母在名字中代表的发音）。
• 今年底，有些小孩可能会开始把字母串在一起形成“单词”。这些近似正确的词只是一些虚拟的单词，选用的字母并不代表发音。小孩子经常把他们创作的一串字母展示给成年人，同时问“这是什么单词？”
• 大多数小孩子仍然需要成年人的帮助来组织信息或故事，他们会让大人写下来这些信息或故事，或是想要自己乱写下来。写下来的信息主要是图片名称或绘画的简短说明。
• 培养写作技能的影响因素是与成年人之间的口头交流，大人要支持鼓励小孩子讲述最近的个人经历。其它影响因素包括是否有机会用画图来描述最近的经历，是否有机会给大人讲解他们的图画，能否看到成年人写下他们观察到的现象。记得帮助孩子注意观察事物，鼓励他们写出看到些什么。还有，给他们机会尝试不同的写作工具和物件，如铅笔、蜡笔、和计算机。

• 到今年底，很多小孩（40%）可以说出5--10个字母的名称，有些孩子（30%）知道超过一半的大写字母，还有些小孩（20%）几乎能说出所有大写字母的名称，另一些孩子（10%）只认识不到5个字母。很多孩子会混淆非常相似的字母，如“M”和“W”，或“E”和“F”。小孩子经常把数字当作“字母”；会时常注意到周围环境中印制的特定字母（例如公路上的字母和商店的招牌）。
• 到今年底，大部分小孩子知道字母是用来组成单词，但不明白为什么或怎么样选择哪些字母来构成一个特定的单词。此外，到今年底，大部分小孩子知道相同的字母可以用来写出很多不同的单词。有些孩子可能会开始将几个字母的名称与发音联系起来。
• 鼓励学习字母表的方法包括把玩字母（例如冰箱门上的磁铁字母、字母拼图），听大人说出字母的名称，听大人读字母书。如果孩子有兴趣，可以帮助他们写自己的名字，并且准备好足够的写画用品。

Above contents are translated from / 以上内容译自
http://www.pbs.org/parents/childdevelopmenttracker/three/literacy.html

Language / 语言

三岁小孩的语言能力在突飞猛进。他们学到很多的新单词，发音亦大有进步。他们可以用简单的句子交流，不断精炼语法。三岁的孩子还能够更好地倾听和理解对话、故事、歌曲、和诗篇。他们开始主动交谈，想要谈论自己感兴趣的话题，需要一些提示以讲述完整连贯的个人经历。

• 36个月大的时候可以理解1,000个或更多的单词。这一年里将学到大约1,500--2,000个单词。
• 通常情况下小孩子能够每天学会4--6个单词，只要在他/她的日常生活中可以接触到新单词。
• 听到成年人说出物品的名称时不断学习到单词，根据上下文推断词义的能力增强。还通过各种新体验和听别人朗读图书学到很多新单词。
• 不断积累起更多的名词（如常见事物的名称、熟悉的人的名字）、代词、动词、描述性词语、量词、方位词、和疑问词。连接词的词汇量也增加很多（例如“和”、“因为”、“但是”、“如果”）。
• 累积的其它类别的词汇包括数字单词、心情状态的词语（例如难过、高兴、生气、发狂、激动、害怕）、常见的物类名称（例如玩具、家具、衣服、水果、动物）、以及常用的家庭成员的称谓（例如母亲、父亲、祖母、祖父、姐姐、哥哥）。

• 展现出更强的倾听和理解谈话、故事、歌曲、和诗篇的能力。
• 可以遵循关于已熟悉物品、行动、和日常生活的多步骤指令，包括连贯但不相关的动作（例如 “脱下外套挂到柜子里，然后坐到毯子上准备听故事。” “詹森，牵着凯蒂的手站到门口去。” “把这些圆木块捡起来，然后把布娃娃放回到他们的床上。”）。
• 能够理解一些解释说明，当某种现象可以直接观察到、并且用物品和动作来辅助口头解释的时候（例如 “当我们混合不同颜色的时候，我们就会得到一种新的颜色。来看看你混合黄色和蓝色会得到什么颜色。”）。

• 对于母语中未用到的语音，感知能力继续下降。接触第二种或第三种语言可以帮助小孩子继续感知更广泛的语音，让学习第二语言更容易。
• 可以识别其他人阅读和说话的声调变化（例如当别人读书时，小孩子可以区别这个人是在读课文还是在谈论书中的图片）。

• 从三岁开始，很难衡量实际的创作性词汇量，孩子们理解的单词数总是多于他们实际使用的单词数。随着小孩子理解更多的单词，说写中用到的词语会有词性的变化。
• 继续过多和过少地扩展词义（例如小孩子把奶牛叫做“小马”），但对于很常见的事物，扩展程度降低。例如对于不熟悉的手推车，小孩子可能称之为“货车”，因为两者都有一个车斗、一个手柄、和车轮。

• 发音有显著进步。虽然有些孩子可能仍有少许困难，大部分孩子的讲话让不熟悉的成年人都容易听得明白。

• 可以用简单的、合乎语法的句子交流，通常用一串简单的句子叙述想法。有些孩子可能自言自语，仿佛练习语言。今年上半年，小孩子开始合成疑问和否定句式（例如 “你不去为什么？” 而不是 “为什么你不去？”）。
• 将通用的一般过去式应用到动词的不规则过去时态（例如用“runned”表达“ran”，用“teached”表达“taught”）。同时将通用的复数规则应用于不规则名词（例如用“mouses”表达“mice”，用“tooths”表达“teeth”）。

• 开始主动讲述个人经历，不过起初只讲主要事件，省略大量必要的背景细节，因而非参与者难以理解整个“故事”。例如一个孩子讲：“我抓到一些贝壳。” 老师问：“你在商店里还是在海滩上抓到的呢？” 小孩子回答：“在海滩。” 老师问：“那么说你去了海滩，找到了一些贝壳。谁带你去的呢？” 小孩子回答：“萨莉。” 老师问：“噢，是耶利米的妈妈吗？” 孩子回答：“是的，她带我们去游泳。”

• 开始主动发起谈话。时常用 “你猜怎么着？” 或者 “你知道吗？”
• 通常不会打断正在说话的人，不过在小组发言时等不及轮到自己。想在每个人发言后讲话。
• 倾向于轮到发言时讲述自己喜欢的事情，不管别的小朋友或成年人设定的主题。
• 跟别人电话交流可能有困难，因为咨询的主题往往无关“此时此地”。

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Creative Arts / 创意艺术

三岁的小孩可以更好地控制自己的声音，可以认出和哼唱喜欢的歌曲。能够操作简单的乐器，控制鼓点、节奏、和音调的能力亦有增强。他们的艺术偏好也开始包括明确的主题。三岁的孩子喜爱戏剧表演，有时候会如此投入到想象中的场景，以至于游戏结束后仍然继续他们的角色。他们也更乐意在假扮游戏中采用真实的物品和服装。

• 懂得用音乐来渲染气氛（例如敲鼓以让人兴奋）。
• 经常以独特的方式把玩各种乐器（例如可能会摇晃一件打击乐器）。
• 会选择适合自己需要的歌曲和音乐（例如午睡时听古典音乐）。
• 努力学习喜欢的歌曲的歌词（例如以极大的热情哼唱歌词和重复短语）。
• 能够比较和对照不同乐器发出的声音（例如说“按住三角琴会发出叮当声。”）。

• 可以创作无构思的作品，但可能过后会给图画指定内容（例如完成一幅画后宣布“这是我的小猫，毛绒绒的。”）。
• 会按照他/她的心情选择颜色和搭配（例如父母离婚时可能用黑色和棕色填图）。
• 积累起基本的艺术知识，创作运动造型和集合艺术（例如把走路时从挂钩上收集的树叶挂起来）。
• 可以描述他/她自己的作品中哪些地方让人喜欢（例如让你把他/她的作品挂到墙上，因为这是一幅让人觉得“幸福”的图画）。

• 会参加集体游戏和圆圈舞（例如热情地加入到一群小朋友中跳韵律舞蹈操）。
• 会根据心情状态选择运动（例如想安静或思考时，与玩具娃娃一起坐在摇椅上，随着摇篮曲的节奏摆动）。
• 乐于接受成年人讲解的运动可以促进小朋友的健康（例如当老师说“跳舞可以增强我们的腿部肌肉”时，开始蹦起来跳舞）。

• 可以通过戏剧场景再现家中和课堂上的情形（例如假装为“家人”做饭上菜）。
• 会用戏剧手段帮助应对恐惧（例如用绳子绑住假装的怪物）。
• 会穿戴整齐，排列好真正的道具，让角色扮演更真实（例如在儿童厨房中用倒空的麦片盒和厨具“做饭”）。

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How to Take Care of Your Wife or Girlfriend During Pregnancy
如何在你的妻子或女朋友怀孕期间照顾好她

你刚得知你们将要有小宝宝！无论这是一个意外的惊喜还是本来的计划，你可能想知道你能做些什么，以让她未来9个月的生活更舒适，同时证明你会是一个伟大的父亲。不需要忐忑不安——你有9个月的时间来适应你们将会有一个新的小家伙，并且让你的妻子或女朋友感觉到她不是在独自面对。

1.  和她一起去看医生。取决于你妻子或女朋友的健康状况和年龄，她可能会经常去看医生或助产士。尽可能多地跟她一起去赴诊很重要。她可能需要帮助上楼梯、诊断检查时脱衣服等。你的出现也表明你作为新父亲的角色，并展现出支承鼓舞。

• 对于健康正常的怀孕，她每月要去检查一次，一直到第9个月孕晚期；如果是高危妊娠，她可能每月要去两次。[1]

2.  帮助她睡好觉。随着你妻子或女朋友怀孕期的推进，以合适的姿势让她在床上入睡将会越来越有难度。尽你所能让她的夜间睡眠轻松舒适，这样她在白天才有精神，不会因为缺乏睡眠而变得烦躁不安和喜怒无常。

• 给她买帮助睡眠的物件，比如支撑全身的孕妇枕和让人放松的清凉茶，或尝试给她拥抱和按摩。

3.  给她做饭。你的妻子或女朋友的饮食不是必须改变，但的确需要健康、富含蛋白质的膳食，还需要进食各种营养丰富的蔬菜和矿物质。知晓她能够吃什么并且烹饪得可口会让她感受到关怀。[2]

• 为她准备绿叶蔬菜沙拉，包含大量乳制品、柑橘水果、脂肪丰富的鱼、家禽肉、和干豆的膳食。[3]
• 准备些健康零食很有帮助，因为大多数孕妇必须每隔几小时吃点零食以防止恶心。

4.  找寻办法缓解晨间恶心。晨间恶心的强度每个母亲不同，每次怀孕不同。你家小孩的母亲可能整个怀孕期间有不间断的晨间恶心，每顿饭后要呕吐，或者完全没有症状。如果她有症状，做些事情来减轻她的难受程度。

• 你可以给她弄些家庭偏方，比如姜汤、姜茶、叶酸和维生素B6补充剂、以及咸饼干。[4]
• 孕妇在服用任何草药或膳食补充剂之前应咨询她们的保健顾问。姜可能与某些药物或病痛发生交互作用。[5]
• 注意气味可能会引发恶心，特别是在怀孕早期。避免让鸡蛋和鱼等食品散发出强烈的气味。

5.  帮她购置衣物。新妈妈在商店里挑选婴儿用品时，通常是大件物品，如婴儿床、汽车座椅、换尿布的台桌。跟她一起去买这些物件，不要让她自己携带重物。

• 你的陪伴还显示出你对她的支持鼓舞。

6.  适应孕期性爱。怀孕期间的性爱是绝对安全的，但这并不意味着你的妻子或女朋友会投入其中。当她做不到时不要给她压力。她很可能在最初3个月和最后3个月期间对此欲望降低，而在中间3个月期间对此欲望增强。[6]

• 如果怀孕时有并发症，如早产和不明原因的阴道出血，那么性爱是不安全的。如果她的羊水破了，也要避免性行为。[7]

1.  知晓她怀孕时控制住你的情绪。如果你还没打算要小孩，对此信息可能是相当震惊。不要因为这个意外而失去兴奋之情。如果你表现出不高兴，你的妻子或女朋友可能会感到孤立、落寞、不安全。

• 例如说，即使你感到不知所措，也须避免在脸上表现出反感或恼怒。
• 你可以说：“我有点不知所措，有点害怕，不过我想让你知道我爱你，这一路上我都会与你在一起。”

2.  耐心对待她的情绪波动。怀孕意味着你的妻子或女朋友正在经历荷尔蒙的困扰，如果她从来没有怀孕过，这可能会让她承受不住。这些荷尔蒙通常会引起情绪波动。意识到这种情况的存在，不要对任何反常任性的烦躁或哭泣过度反应。

• 这些升高的荷尔蒙包括雌激素、孕酮、催产素、催乳素、和内啡肽。[8]

3.  怜恤关怀她的不适。怀孕是一段由雌激素和孕激素等引起的、身体巨大变化的时期。[9] 这些变化可能非常不舒服，有时甚至痛苦难受，所以当她抱怨时，表达出你的关怀，不要对她的说话满不在乎。

• 她可能会抱怨背痛、骨盆痛、坐骨神经痛、以及更多的各处疼痛。
• 尽你所能帮助她缓解这些症状，例如给她揉背，找来额外的枕头。

4.  给她赞美。女性怀孕时，体重会增加，有时候不仅限于她的腹部。无论你妻子或女朋友的身体变化是否显著，她会感觉到比从前大很多——也许不像原来那么漂亮。告诉她很美丽还有你爱她，就是她希望的一切。

5.  让她排解唠叨。准备好让你的妻子絮叨她正在经历什么。这不仅可以在宝宝出生后为她构建情感上的安全保护，而且帮助她感受到你的亲近，并确信你会守护她和你们的宝宝。知道你在准备倾听她谈论怀孕的经历可以让你们的夫妻感情更紧密，帮助你们两人树立成为父母的信心。

6.  改变你的习惯。在怀孕期间，女性必须放弃一些她们过去喜欢的东西，比如酒和咖啡。跟她一起戒掉这些东西以显示出你的鼓励。这样做不仅表明你在支持她，而且可以帮助你感同身受她眼前的经历，让你们更紧密地守护在一起。

• 例如说，如果你们都喜欢喝咖啡，你的妻子可能不得不减少摄入量。如果你跟她一起这样做，你们可以一起经受戒断咖啡的心痒。
• 孕妇不应该饮酒，必须限制咖啡因，所有的鱼得彻底熟透（这意味着不能吃寿司）。[10]

1.  去参加分娩学习班。你得要学习跟你的伴侣一样多、或比她更多的关于怀孕和分娩的知识。许多医院为新妈妈提供分娩学习班，通常需要一个合作伙伴来学习呼吸技巧和分娩姿势。你需要作为这些学习的训练伙伴，这样你就可以在你的妻子或女朋友临产时做好准备。

2.  阅读怀孕方面的书籍。阅读关于怀孕方面的书籍可以显示出你很关心你的妻子或女朋友正在经历什么。这有助于她培养自信心和安全感。这些书还可以给你一些提示，如何让她在怀孕期间更为愉快。

• 你可以在网上和书店找到怀孕方面的书籍，也可以到图书馆查询。

3.  知晓最快的去医院的路线。大多数怀孕方面的书籍和文章建议你和你的伴侣制订好计划，如何早在分娩开始前就到达医院。这样如果出现紧急情况，你不必临时考虑所有的细节，冒开车意外的风险，或在到达之前婴儿就降生。

• 研究公路图以找到最短的路线。
• 发掘替代的路线，以便在交通拥堵的情况下最快到达。

• 买花，帮助修整婴儿室，或者去旅行。在怀孕的第4和第5个月去旅行通常是安全的。
• 如果她感到恶心或疼痛，不要惊慌。向医生或助产士征询建议，或听取分娩课上教导的在紧急情况下应该做什么。

• 怀孕可能会流产。如果发生这种情况，她需要你的帮助来缓解悲伤。准备好让她在你的肩上哭泣，如果需要可以谈论这件事情。如果她出现抑郁的迹象（对事物失去兴趣，长久的悲伤和哭泣等），你甚至可能需要考虑带她看医生。
• 让她意识到流产通常是因为胎儿发育不正常，而这不是她的错。[11]
• 孕妇在服用任何药物、膳食补充剂、草药，或采用替代疗法之前应咨询医生和/或查找资料。
• 虽然多项研究表明姜可以安全地用于缓解怀孕期间的晨间恶心，但尚不完全知晓对于孕妇是否安全。[12] 关于姜对未出生的婴儿可能有什么影响，例如是否会影响胎儿性激素，存在一些争论。[13]
• 如果某人在服用降低血压或防止血液凝固的药物，或者是服用胰岛素或其它药物的糖尿病患者，那么食用姜可能不安全，因为姜会降低血糖。通常建议在怀孕期间不要大量食用姜。对于有过流产、心脏问题、凝血或出血障碍、阴道出血、或怀孕期间经常感到头晕的孕妇，姜可能不利于健康。[14] [15]

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http://www.wikihow.com/Take-Care-of-Your-Wife-or-Girlfriend-During-Pregnancy

Approaches to Learning / 学习方法

研究表明，如果小孩子开始上学时有强烈的学习意向和帮助自己“学会如何学习”的技能，他们将能够更好地把握受教育的机会。虽然有一些学习技能是孩子天生的，其它很多技能可以在支持鼓励性的环境中培养起来。

培养学习技能的提示：

• 让他们选择。 给孩子机会作简单的选择，比如穿什么或者吃什么零食。
• 协助他们完成开始做的事情。 当经过努力做成一些新的事情，小孩子体验到极大的满足。当他们需要时，给他们一点支持帮助，但须注意不要完全代劳。
• 培养创造力。 鼓励孩子提问，鼓励他们以各种不同的方式使用材料物件，或者为他们提供多种多样的新体验。
• 不要催促行动。 无论是在家还是在幼儿园，小孩子需要很长的时间才能真正参与到活动中，才能体验到“投入”，这是学习的至关重要的基础。
• 给予鼓励。 所有的小孩子在生命之初都渴望学习，但如果大人批评挑剔，那份渴望可能到小学阶段就不复存在。着眼成绩，给予表扬，只要可能就肯定孩子的进步。

三岁的小孩越来越明确地知道他们想要什么，可以表达出自己的偏好。玩耍时他们更能够忽略干扰，专注于手头的任务。他们甚至会坚持完成一些有点难度的事情。学习仍然主要是通过运用所有的感觉器官探索周围的世界。不断长进的语言能力让他们可以提出更复杂的问题及参与讨论，解决问题时能够更有创造性地、有条不紊地思考。

• 选择偏爱的活动和同伴时越来越深思熟虑（例如小孩子会说“我今天想到杰里米家里去玩。”）。
• 能够更长时间集中注意力，即使有干扰或中断，只要活动适合年龄且感兴趣（例如可以反复搭建和推倒木头魔方，即使身后有开着的电视机）。
• 坚持参与更多种类的任务、活动、和体验。持续努力以完成某项任务，即使是中等难度的任务（例如执着于某种有点挑战性的木头魔方）。
• 独立完成一系列自助活动的能力增强（例如进食、脱衣服、打扮）。可能拒绝成年人的帮助（例如反复尝试穿上毛衣，妈妈来帮助时推开她的手）。

• 继续寻求和参与感官体验及其它体验（例如听故事，与朋友一起玩，溜到消防站）。
• 继续提出许多问题，用词更复杂（例如问“我们怎么到娜娜家去呢？”）。
• 寻找新的挑战（例如尝试给玩具娃穿衣服，或者整合一套新的建筑玩具）。

• 可以更加灵活地解决问题，思考替代方法（例如穿鞋时自言自语该先做什么。如果鞋子不容易穿上一只脚，他/她会尝试另一只脚。）。
• 越来越能够寻求帮助处理具有挑战性的任务（例如说“你能给泰迪熊穿上裤子吗？”）。
• 更有系统性地思考。从与成年人和同伴的谈话以及身体力行中受益。

• 可以更长时间与其他小孩一起玩假扮游戏（例如与朋友在假扮的厨房中玩，烤制“饼干”）。在假扮游戏中担任熟悉的角色（例如妈妈或爸爸）。
• 可以创造性地运用语言和物件。对更多情形表达创造性的想法（例如用塑料小动物创建有趣的场景；把无意义的词语串在一起，“Mommy, nommy, sommy, tommy”）。

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http://www.pbs.org/parents/childdevelopmenttracker/three/approachestolearning.html

Your Three Year Old / 你家3岁大的小孩

没有一个小孩跟你家孩子一样
每个小孩子的成长都是独特而复杂的。虽然成长的历程都因循一些大致可预测的序列步骤和里程，孩子们不可能以同样的方式或在同样的时间经历这些步骤。小孩子的成长还深受各种环境因素及个人经历的影响。这本指南中阐述说明的信息，是儿童教育专家认为的一个典型的孩子在某一年可能达到的“广泛持有的期望”。阅读时请考虑你家小孩的独特发展背景。

以下是这一年的大致描述。更深入的信息请点击结尾菜单中的具体成长领域。

你家小孩这一年可能如何发展

• 三岁的小孩主要通过运用所有的感觉器官探索周围环境来学习知识。玩耍时他们更能够忽略干扰，专注于手头的任务。他们甚至会坚持做完有点难的事情，解决问题时能够更有创造性地、有条不紊地思考。
• 三岁小孩的语言能力正在起飞。他们学到很多的新单词，发音也有显著的进步。他们可以用简单的句子交流，正在不断改进语法的应用。这个年龄的孩子开始主动交流，想要谈论感兴趣的话题，在成年人的支持鼓励下，能够向其他人讲述自己的个人经历。
• 三岁的小孩能够倾听和理解谈话、故事、歌曲、和诗篇。他们正在学习字母，但也可能将数字当作“字母”。他们注意到周围的印记，可能问那表示什么意思。他们也认识到书上的内容在告诉读者一些事情。这一年里，涂鸦开始看上去更像字母，小孩子可能串起几个这样的“字母”成为虚拟的单词。他们意识到文字的作用，可能会说些话让大人写下来。
• 这个年龄的小孩在玩耍中发展起逻辑推理能力。他们能够整合简单的拼图，理解整体可以拆分为部件。他们能够进行分类和排序，但通常每次只依照一项特征。三岁的小孩可以识别和描述物体是“相同”还是“不同”。他们能够数到“五”，并开始认识书写的数字“0”至“9”。计数一个集合中的物品时，他们现在能够用一个数字来标记一件物品，从而确定总数（“逐一对应”）。
• 相对于幼儿，三岁的小孩在身体上改善了头重脚轻的状况，移动起来更踏实。他们的各项能力都有增强，跑动、攀爬、从事其它涉及大块肌肉的活动。他们能够骑三轮车或荡秋千；能够用两只手和身体拦住一个大球。手指的灵巧性大有长进，让他们得以整合简单的拼图，使用工具，用手指而不是拳头握住蜡笔，把珠子和玩具蛇从玩具粘土中取出来，无需帮助地脱下衣服。
• 心理上，当他们游荡和玩耍时，三岁的小孩需要熟悉的大人在附近以获得安全感。随着他们的独立性增强，这个年龄的孩子开始跟其他小孩建立真正的友谊。与小伙伴发生冲突时，三岁的孩子通常会寻求大人的帮助。他们正在学着理解各种感受的成因，会给不开心的人提供一些简单的帮助，例如拥抱。三岁的小孩能够更好地控制自己的情绪，但仍可能在压力下崩溃。
• 三岁的小孩可以更好地控制自己的声音，可以认出和哼唱喜爱的歌曲，从而发展起创意艺术的能力。他们能够操作简单的乐器，逐渐发展起控制鼓点、节奏、和音调的能力。他们的艺术偏好也开始包括明确的主题。三岁的小孩喜爱戏剧表演，有时候会完全投入到想象中的场景，以至于游戏结束后仍然会继续他们的角色。同时他们更乐意在假扮游戏中采用真实的物品和服装。

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http://www.pbs.org/parents/childdevelopmenttracker/three/index.html

Year-end worksheet is available at / 年末底稿可见于：
http://angelcorp.net/blog/angelcorp/docs/中国进口婴儿奶粉-12.31.16.docx
获准进口中国的婴儿奶粉品牌名单可见于：
http://jckspaqj.aqsiq.gov.cn/zytz/201405/t20140529_413978.htm
进口婴儿奶粉到达中国的报关日期可见于：
http://www.cccfna.org.cn/dairy.php?cat_name=%C4%CC%B7%DB
* 报关采用中文和/或英文名称

Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 / Eighth Edition
美国人饮食指南▪2015–2020 / 第八版

Executive Summary / 内容提要

过去的一百年里，缺乏必需营养物质的情形已大幅减少，许多传染病已被降服，今天大多数美国人可以期望更长的寿命、更有活力的生活。与此同时，慢性疾病——其中许多与饮食不健康、缺乏体育活动相关联——的发病率有所增加。大约一半的美国成年人患有一种或多种可预防的、与饮食相关的慢性疾病，包括心血管疾病、2型糖尿病、超重和肥胖。

如今大量的证据表明，健康的饮食习惯和有规律的体育活动可以帮助人们达到和保持身体健康，降低在生命周期中的各阶段罹患慢性疾病的风险。2015–2020美国人饮食指南在其建议中反映出这方面的证据。

出版饮食指南是1990年全国营养监测和相关调研法案的要求，该法案规定，美国卫生及公众服务部（HHS）和美国农业部（USDA）必须每5年共同发布一份报告，其中须包含告知公众关于营养和饮食方面的信息和准则。该法案（公众法101-445，美国法典(U.S.C.)第7章第5341节及以下）要求饮食指南立足于当前领先的科学技术和医药知识。2015–2020年版饮食指南以2010年版为基础，根据2015年饮食指南顾问委员会的科学报告并参考联邦机构和公众的意见作修订。

这本饮食指南是为专业人士设计编写，以便他们帮助所有2岁及以上的个体以及他们的家人进食健康、营养充足的饮食。饮食指南中的信息用于制定联邦食品、营养、和卫生方面的政策和规划；同时是服务公众的联邦营养教育资料的基础，以及美国卫生及公众服务部、美国农业部食品计划中营养教育章节的基础。这本指南供政策制定者和营养保健专业人士使用。其他可能用到饮食指南中的信息来制定方案政策、与大众交流的读者包括企业、学校、社会团体、媒体、食品工业、以及州和地方政府。

上一版饮食指南主要着力于食品组和营养素等独立的饮食构成。不过人们并不是孤立地吃下食品组和营养素，而是组合进食，全部膳食组成总体的饮食模式。饮食模式的组成部分对健康存在互动和潜在累积的效应。这些模式可以根据个人偏好作调整，让美国人选择对他们最合适的饮食。越来越多的研究已经检视了总体饮食习惯、健康、慢性病风险之间的关系，研究结果足以充分论证支持饮食指南。因此饮食习惯及食品和营养特性是2015–2020饮食指南建议的重点。

2015–2020饮食指南给出了5条框架原则，鼓励健康的饮食习惯，指出个人需要改变对食物和饮料的选择以达到健康模式，认可社会各阶层在支持健康选择方面都不可或缺。这些准则还体现出健康的饮食模式不是一剂僵化的处方，而是适应性强的框架，在这个框架内，人们可以享用满足其个人偏好和文化传统的食品，同时符合自己的预算。饮食指南中列举了几例按照总体健康的进食方式遵循融合下列建议的健康饮食习惯。

下列重要建议为个人如何遵循五条准则提供进一步指导：

饮食指南的一个基本前提是营养需求应该主要从食物中得到满足。各种形态的食品，包括新鲜的、罐装的、脱水的、冷冻的，都可以包括在健康饮食模式之内。以营养密集的形态存在的食物中包含有必需的维生素和矿物质，以及膳食纤维和其它天然存在的、有积极健康作用的成分。在某些情况下，强化食品和膳食补充剂在提供一种或多种营养物质方面可能有用，否则这种(些)营养物质的摄入量可能会低于推荐量。

对于大多数人，实践健康的饮食模式需要改变对食品和饮料的选择。这版饮食指南聚焦于转换以强调有必要选择替代品——也就是说，用营养丰富的食物和饮料来代替之前不太健康的选择——而不是增加总的进食量。大多数人将受益于在食品组之内和之间的选择转变。有些必要的轻微转变只需要选择替代品即可，另一些转变则需要更大的努力才能实现。

虽然个体最终决定自己吃什么、吃多少，他们的个人关系、所处的生活&工作&购物环境、及其它社会因素强烈地影响着他们的选择。需要保健专业人员、社区、企业和行业、社团组织、政府、及其它社会机构之间的协同努力，以支持个人和家庭作出符合饮食指南的膳食和运动抉择。每个人都在起作用，这些努力叠加起来，假以时日，就能够切实改善当代人和后代人的健康状况。

2015–2020美国人饮食指南一览

2015–2020饮食指南及其建议重在从总体上帮助美国人作出实践全面健康饮食模式的各项选择。实践健康的饮食模式需要集合从所有食品组中的健康选择——同时注意卡路里的限制。

记住鼓励健康饮食习惯的5条准则：

Notes / 附注

[1]  对于各食品群组和亚组的解释说明贯穿第1章-健康饮食模式的关键要素，收录于附录3-美国农业部食品模式：健康的美国风格饮食模式。

[2]  限制每天从外加食糖中摄入的热量不超过总热量10％的建议，是基于建立饮食模型和全国范围内从添加食糖中摄入卡路里的数据而设定的目标，这些数据显示为公众健康考虑，有必要限制从添加食糖中获取卡路里，以能够在卡路里限量内涵盖各食品组并满足营养需求。从外加食糖中获取卡路里的限量并不是美国医学研究院（IOM）指定的可耐受最高摄入量（UL）。对于大多数卡路里限量，从外加食糖中获取10％再从饱和脂肪中获取10％以后，已没有足够剩余涵盖各食品组且仍在限量之内。

[3]  限制每天从饱和脂肪中摄入的热量不超过总热量10％的建议，是基于用不饱和脂肪代替饱和脂肪可降低心血管病风险的证据而设定的目标。从饱和脂肪中获取卡路里的限量并不是美国医学研究院（IOM）指定的可耐受最高摄入量（UL）。对于大多数卡路里限量，从添加食糖中获取10％再从饱和脂肪中获取10％以后，已没有足够剩余涵盖各食品组且仍在限量之内。

[4]  限制每天的钠摄入量少于2,300毫克的建议，是遵从美国医学研究院（IOM）指定的14岁及以上个体的可耐受最高摄入量（UL）。为年龄小于14岁的儿童提供的建议，请见美国医学研究院指定的与年龄和性别相适应的可耐受最高摄入量（见附录7-基于膳食参考摄入量及饮食指南推荐量而设定的各年龄性别组的营养目标）。

[5]  不建议因为任何理由而开始饮酒或饮酒更多。不同酒水中的酒精和卡路里含量各不相同，应控制在健康饮食模式的限量范围内。酒精饮料只供给达到法定饮酒年龄的成年人。很多情况下不应该饮酒，如在怀孕期间。更多信息见附录9-酒精饮料。

[6]  美国卫生及公众服务部《2008年美国人运动指南》
华盛顿（哥伦比亚特区）：美国卫生及公众服务部 / 2008年
疾病预防及健康促进办公室 / 出版号 U0036
可见于：http://www.health.gov/paguidelines / 2015年8月6日查览

Above contents are translated from / 以上内容译自
https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/executive-summary/
《中国居民膳食指南》2016年版摘要可见于
http://dg.cnsoc.org/article/04/8a2389fd5520b4f30155b41b364b23df.html

Social and Emotional Growth / 社交和情感发育

社交和情感培育的重要意义体现在儿童生活的各个领域。如果小孩子能够控制自己的情绪，理解别人的感受和需求，并积极与他人互动，那么他/她就为将来的发展奠定了坚实的基础。社交和情感发育的差异来自于孩子的先天性情、文化影响、身体缺陷、大人塑造的行为模式、孩子感受到的与大人关系的安全程度、以及给予的社会交往的机会。

两岁的孩子喜欢在其他小孩子旁边玩，但通常自顾自地玩耍。当冲突出现时，成年人需要介入以防止攻击行为，并教导正确适当的作法。这个年龄的孩子开始识别他们察觉到的自己和他人的感受。不过控制情绪仍然很难，所以挫折可能触发情绪失控。毯子或泰迪熊等让人感觉舒适的物品可以帮助两岁的孩子应对新情况或强烈的感受。

• 延伸信任关系到他/她时常相处的其他大人和小孩；对这些大人和小孩显示出偏爱（例如到达幼儿园后拥抱喜欢的老师，在操场上摔倒后走向喜欢的老师寻求安慰）。
• 显示出强烈的作为个体的自我意识（例如对大人的要求说“不！”，只是出于固执）。
• 大人指出某种情绪时可以意识到那种感受（例如老师说“我知道你害怕”，孩子会平静一点）。可以更好地理解和运用与情感相关的语言（例如说“妈妈现在很高兴。”）。可以更好地理解其他人的感受（例如观察父亲的表情）。
• 仍然感觉控制情绪很困难；所以挫折仍可能引起大发脾气。会运用更多策略来应对（例如感觉舒适的物品、标识感受的词语）。仍然需要成年人的大力支持帮助。

• 喜欢跟其他小孩子一起玩，但互动不多（例如两个小孩子在沙池中各自玩耍沙桶，同时知道另一个小孩在旁边，对此感觉愉快放松）。
• 取决于跟其他小孩子相处的情况，可能开始找到喜欢一起玩的伙伴，开始与其他人建立起友情（例如当尼古拉斯几天没有到幼儿园来，安娜于是询问关于他的消息）。
• 可以意识到别人的感受。可能尝试提供基本的帮助（例如观察老师是否会来帮助一个正在哭的小孩；轻拍或拥抱难过的小孩子）。
• 冲突发生时转向大人寻求安慰（例如在幼儿园里，一个小孩拿走了所有的蜡笔，劳伦跑向老师抱住她的膝盖）。在成年人的尽心帮助下，开始运用策略建设性地解决冲突（例如在老师的支持下，沃尔顿说“那是我的铲子，达雷尔！”）。

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Science / 自然科学

在拓展儿童的科学知识方面，总体目标是深化他们对周围世界的概念性认识，帮助他们理解科学如何用于实践，培养他们进行科学调查的能力。成年人可以提供支持性的环境以帮助孩子实现这些目标。

两岁的小孩对不熟悉的物体、事件、和现象高度好奇。他们用所有的感官和运动技能收集信息。他们还注意到某些行为会产生什么样的结果，同时开始把物件归类成组。初级阶段的语言技能让他们描述所见所闻颇具挑战性，不过能够作简单的陈述，以及用手势来帮助传达想法。

• 继续用各种感官探索世界。对不熟悉的物体、事件、和现象表现出好奇（例如可能想知道“里面是什么?”、“这会发出声音来吗?”、“我能提起来这个吗?”）。
• 运用全部五种感官收集信息（触觉、味觉、听觉、视觉、嗅觉）。注意到某些行为会引发什么样的结果。开始简单的归类（例如猫和狗是动物，杯子和盘子是餐具）。开始按大小排序（例如堆叠圆环，嵌套杯子）。
• 可能用动作或声音来表示所见（例如用手表示多大或多快，模仿动物的声音）。
• 能够简单讲述他/她经过的事情。
• 可以从事一些合作游戏，很享受与小伙伴一起探险。

• 探索周围环境时可以识别物体和材料的各种属性（例如硬或软、甜或咸、重或轻）。
• 发展起谈论声音和光线特性的词汇（例如响、暗）。
• 喜欢玩水（例如倒水、溅水）。重复动作，观察结果。注意到不同液体的差异（例如肥皂水比清水浓，苹果汁是黄色的）。
• 通过推、拉、掉、沉等试验物体是如何移动的。他/她也注意到日常生活中人和物的运动。

• 学会识别一些植物和动物。能够说出一些动物的身体部位（例如尾巴、耳朵）和一些植物组成部分（例如树叶、花朵）。开始识别动物的特征，尤其是它们的声音、大小、和颜色。对他/她自己和别人的身体感到好奇。注意和学习到身体各部位的名称。
• 缘于帮助喂食或浇水，他/她可能知道宠物需要食物，植物需要水份。开始懂得一些个体生活需求（例如需要食物充饥，衣服或毯子保暖）。
• 通常把能够运动作为某种东西是活物的标志。
• 注意到动物有不同的种类，可能会作一些基本的比较。（例如小孩子可能会说“狗比猫大。”）

• 通常喜欢玩沙子、泥土、和水。开始发展起谈论这些物质属性的词汇（例如软、重、湿）。
• 经历过天气变化以后，可能将某些物品与特定天气状况联系起来（例如地面上有雪时需要靴子）。
• 学习到太阳和月亮的概念名称。

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Physical Health / 身体健康

两岁的小孩用各种方式从这里窜到那里，包括打滚、爬行、匍匐、走、跑、跳、攀爬。他们也可以朝前方踢动一颗小球，抓住一颗滚过来的球，举手过肩投出一颗球（但几乎没有准确度）。两岁的小孩喜欢手指游戏活动（例如“小蜘蛛”游戏）、敲打挤压土块、摇晃乐器、以及乱涂乱画。他们能够转动门把手和拧开瓶盖，使用餐具的技能亦有提高。

• 可以打滚、爬行、匍匐、走、跑、跳、攀爬。能够爬过坑道，从上方和下方穿过近地面的障碍物，在坡道上迅速上下移动。可以爬上低矮的台阶，推动盒子，拉动玩具。
• 喜欢用手和膝盖移动，假装动物（例如像小狗样叫嚷，像猫抓老鼠样扑腾）。
• 跑动时经常摔倒。开始懂得将一只脚放开朝前才能快跑。
• 攀爬时可能被卡住，需要帮助才能下来。
• 能够自行爬上椅子。
• 可以握住扶手上下楼梯，一只脚踩一步台阶。可以从一步台阶跳下，但着陆时可能失去平衡。
• 需要机会在室内和室外作活跃的、运动四肢肌肉的玩耍。
• 在低横木上走动或踏上梯子横梁时可能想要拉住成年人的手。喜欢攀爬桌椅等高处并努力保持平衡，当然这样做可能会不安全。
• 可以轻易弯下身子而不会摔倒。
• 可以站姿不弯腿捡起玩具。
• 借助外力可以一只脚站立。可以脚尖站立和走路。
• 有时候可以踩踏板骑三轮车。
• 可以朝前方踢出一颗小球。
• 喜欢投球，将豆子袋扔进垃圾箱。能够举手过肩投出一颗球，但几乎没有精确度；可以把球扔向任何方向。
• 可以用手臂、手、和身体堵住滚过来的球。试图通过朝前方伸展双臂接住扔过来的球；可能会接住或接不住球。
• 尝试用各种方法移动身体（例如攀爬、跳舞、滚动）。通常知道一些身体部位。
• 喜欢手指游戏活动（例如“小蜘蛛”），包括那些让小孩子识别和触摸身体不同部位的游戏（例如“头、肩、膝盖、脚趾”）。
• 从摇晃和捣鼓乐器中寻得乐趣。
• 越来越多地参与穿衣服和脱衣服（例如脱下松紧腰带的裤子，脱下鞋子）。
• 时常用记号笔或蜡笔乱涂乱画。能够用钢笔或蜡笔画竖线、直线、和圆圈。
• 可以将大珠子穿成串。
• 使用餐具更熟练。
• 能够旋转手柄（例如门把手），拧紧和拧开盖子。
• 可以一页一页地翻书。
• 可以翻转、击打、挤压、拽拉玩具粘土。

• 能够帮手给自己穿衣服和脱衣服。可以穿上简单的衣物。
• 在别人帮助下可以用面巾纸擦鼻子。
• 通常已成熟到足以控制便溺。
• 让自己平静下来的能力增强。
• 可以无需帮助地洗手和干手。
• 会注意到安全指示；但可能不是每次遵守。

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Mathematics / 数学

两岁的小孩从玩耍和日常生活中学习重要的数学技能。他们在假扮游戏中表现出象征性思维，从日常活动中认识到各种图案。他们明白“明天”和“昨天”的意思。两岁的小孩刚开始运用逻辑推理来解决日常问题。他们可以归类不同的形状，完成8片或更少的拼图，将一组圈环按照大小顺序堆叠起来。他们也理解包含数字“1”和“2”的加减法。

• 差不多24个月大的时候，多数小孩子会用几个数字单词，但并不理解数量（例如模仿简单的计数节奏）。有些小孩可能到今年晚些时候才会做这些。
• 通常情况下，两岁大一点的小孩可以理解单词“一”和“二”（例如将“一”或“二”与很多区分开来；能够将一对识别为“二”；将三或更多识别为“许多”而不是“一”或“二”；会索要“一”或“二”件物品；知道年龄；对于“只拿一个”或“给我两个”回应正确）。少数两岁的孩子还可能开始理解“三”这个词，更少的一些两岁小孩可能懂得“四”的概念。
• 今年初，有些孩子能够在口头上数到“三”，甚至更多，但不一定按照正确的顺序。多数小孩能够在今年晚些时候做到这一点。少数两岁的小孩甚至可能按正确的顺序数到“五”。
• 今年下半年，极少数的孩子能够通过逐一计数，或“枚举法”来确定5件以内的物品数目（小孩子用计数序列中的一个数字来标识集合中的一件物品，从而确定集合中物品的总件数）。
• 24个月大的时候，有些孩子在作比较时能够正确使用数量用词“很多”和“相同”。有些孩子还将开始正确使用数量用词“更多”来识别两组明显不同大小的集合中较大的一组。

• 24个月大的时候，有些孩子开始不说出声而是在脑子里确定一件物品添加上另一件物品成为“二”，从“二”件物品中拿走或减去一件成为“一”。多数孩子能够在今年下半年做到这一点。
• 今年下半年，有些孩子还可能应用日常生活中获得的不规范的知识不出声地估算“5”以内的总和（例如摆出4--6件物品估算“3+2”的答案）以及减法余数（例如摆出3件左右的物品估算“5-2”的答案）。
• 这一整年中，有些两岁的孩子可以直观地认识到，如果你改变集合组成部分的大小，那么就改变了整个集合的大小。

• 这一整年中，有些两岁的孩子能够匹配形状，先根据相同的大小和方向，然后用到不同的尺寸和方向（例如用模型板和拼图匹配简单的形状，在分类盒中归类简单的形状等）。
• 今年上半年，有些孩子仍在学习如何找到藏在某个地方的物件，然后看得见地移到别处再藏起来。与此同时，有些孩子可能仍在学习如何找到被盖住的某件物品，然后在同一个地方用别的东西盖起来。
• 在24--30个月之间，多数小孩子可以不经意地识别和把玩有型的物件（例如当一件熟悉的物品和其它两件物品放在一个袋子里时，可以通过触摸识别出来）。有些孩子将在今年下半年学会以这种方式不规范地识别物品。今年上半年，有些两岁的孩子能够归类、排序、和堆叠有型的玩具（例如玩叠环玩具时，忽略任何没有孔的物件，只堆叠圆环或其它有孔的物件；可以按大小顺序将圆环堆叠在木钉上）。多数小孩能够在今年下半年做到这一点。
• 在24--36个月之间，小孩子通常能够作简单的嵌入拼图（例如当单片拼图是完整部件时，可以完成简单的3片拼图）。此外，小孩子可以从玩具上取下部件（例如一个轮子）再装上去。这一年里，小孩子能够完成愈加复杂的拼图（例如4片连锁或8--10片拼图），拆解和组装玩具的能力也在进步（例如认识到如披萨饼那样的一个整体可以分成几个部分）。小孩子还可以用一种玩具（例如方块）搭建三维结构。
• 两岁时，有些孩子可以用一种形状画图，但不能够组合应用多个形状。
• 这一整年中，很少数的两岁小孩可以理解和用到表示空间或位置关系的词语（例如“在上面”、“在下面”、“在旁边”、“在前面”、“在后面”、“在里面”、“在外面”、“在中间”、“上”、“下”、“顶”、“底”、“前”、“后”、“近”、“远”、“左”、“右”）。
• 这一整年中，有些两岁小孩能够不规范地搭建对称性的二维和三维砌块。

• 在24--30个月之间，有些小孩子仍然相信饼干分成几块后就变成为更多的食物。
• 今年上半年，多数两岁的孩子通过填满和倒空容器（例如用沙子或水）来探究物体。对于有些孩子，这种探索会持续一整年。有些孩子还会用固体或液体（例如冰块或水）填充为某种形状，并且知道不同大小的容器可以装得下更多或更少。
• 这一整年中，少数两岁的孩子可以意识到、不完全地说起、且发展出语言来描述各种属性，比如“大”或“小”（高度/面积/体积）、“长”和“高”或“短”（长度/高度）、“重”或“轻”（重量）、“快”或“慢”（速度）。
• 今年下半年，有些孩子可以理解“相同”和“不同”的概念，可以描述物体有哪些相同或不同。
• 这一年里，小孩子继续通过参与日常活动来发展他们的时间意识（例如知道什么时间吃饭、回家、午睡等）。小孩子的时间意识在接下来的一年中继续逐步累积。

• 在24--30个月之间，有些孩子可以认识到一天当中有顺序（例如妈妈在故事时间之后来接我）。今年上半年，有些孩子对每天的时间顺序有更好的理解（例如吃饭时间、午睡时间等）。多数孩子在今年下半年理解到这些。
• 上半年期间，有些孩子会注意到周围环境中的模式图案（例如夜晚过后是白天，毯子或衣服上的图案等）。他们也用到“明天”和“昨天”这些词语。多数孩子在下半年理解到这些模式和用语。
• 今年上半年，有些孩子对模式或序列表现出兴趣（例如尝试延伸串线的珠子、磁铁块、木钉板）。多数孩子在下半年发展起这些兴趣。
• 在30--36个月之间，少数两岁的小孩能够应用演绎推理（根据知道的符合逻辑地推断出不知道的）来解决日常问题（例如查看现在到场的小朋友推算出哪一个缺席）。
• 在30--36个月之间，有些孩子能够根据已经存在的组群分类、标记、和排序熟悉的物件（例如硬或软、大或小、重或轻）。多数孩子可以在下半年逻辑性地排序和分类。

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Literacy / 读写能力

两岁的孩子在为阅读和写作打基础。他们喜欢跟大人一起看书，可能会独自翻看熟悉的书并假装阅读。两岁的孩子会唱A-B-C歌曲，但还不明白字母名称对应于特定的文字图案。他们到处乱涂乱画，甚至可能尝试写出名字的第一个字母。

• 喜欢听儿歌，开始吟诵熟悉的歌曲、书籍、和诗歌中的短语。当成年人大声朗读熟悉的、预知的课文时，可能插话附和押韵的单词。培养音韵意识可以籍由在婴儿和幼儿阶段经常接触儿歌和歌曲。其它方法包括与成年人互动，经常接触简单的、可预知的课文。

• 看书时仔细看图片。可以根据书中图片的方位正确识别书的上下方向。到今年底时，可以从头到尾逐页翻看熟悉的书。
• 今年上半年，大多数孩子听故事的注意力短暂，很容易分心。简单情节的“故事”，例如下雪天和晚安月亮，以及可预知的课文，例如棕熊、棕熊和我去散步，会让很多小孩子感兴趣。
• 到今年晚些时候，很多小孩子可以复述简单的、可预知的课文，借助翻看书页和用图片提示记忆。此外很多孩子会翻看图书、杂志、目录等，仿佛在阅读。
• 可以在熟悉的书中翻页找到喜欢的图片。可以说出书中图片上物体的名称，跟着别人读描述事件和动作的注释。
• 小孩子会问“那是什么?” 及“他/她在做什么？” 可以回答一些大人提出的“什么” 和“谁” 的问题。
• 小孩子对图书的兴趣和喜爱各自大不相同，取决于能否得到图书以及成年人是否花时间以积极的方式与孩子分享。可能从玩具中选择图书自娱自乐。

• 开始认识到周围环境中印制的一些常见的标志和符号（例如停止标牌、各种标识、产品包装、快餐标志），但不会留意印制显示的内容。

• 继续乱画标记，用到更多种不同的标记。弯折的曲线可能在今年底出现，小孩子把它标记为“一个字母”（不是语音字母，而是一种书面文件）。可能在纸上乱画单独的或密集的各种标记，以及连续的圆圈或弯折的曲线。
• 到今年底时，有些小孩子可能尝试写出自己名字的第一个字母。这个字母标记的基本特征可能与实际的字母类似（例如都是闭合的，如“O”表示“D”），但很少完全符合常规格式。
• 小孩子的动作灵巧性、对字母形状的了解、他/她对于涂写不同于绘画的基本认知（线性排列）将决定这一年是否会涂写，以及涂写出的标记的特征。大多数小孩子尝试写出来的字母通常大得填满大半张纸。
• 小孩子未成熟的抓握（用手紧握住）涂写工具的方式要求移动上臂肌肉来书写。这种移动导致写出的标记相当大，因为运动点到涂写工具末端的距离长。
• 到处作标记。今年的大部分时间里，对编排涂写和绘画没有意识。到今年末，有些小孩开始一行一行地涂写，体现出写作不同于绘画的本质特征。
• 对写作的用途和格式有萌芽的认识。到今年底，有些小孩画出一些标记交给成年人，嘴上说“给你的信”或“我的名字”。
• 没有书面文字创作策略。
• 在成年人的耐心引导下，小孩子开始口述信息。成年人需补充很多细节，并组织成更连贯的交流。这项能力的发展受语言交流的影响，成年人应支持鼓励小孩讲诉自己最近的亲身经历。

• 可能熟悉A-B-C歌曲且能吟唱，但不知道列举的字母名称代表的独有的图案。到今年底，有些小孩（20%）可以认出几个字母，主要是他们自己名字的首字母，可能还有名字中的其它字母。很多小孩子（70%）不知道任何字母的名称。少数小孩子（10%）知道大多数大写字母。
• 促进的方法包括反复接触字母歌谣、书中的字母、和游戏用品（例如磁铁字母），以及成年人说出字母名称与小孩互动，让小孩看自己的名字，大人再说出名字中的字母名称。

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Language / 语言

两岁小孩的语言技能正在迅速发展。他们能够理解和说出几百个单词，不过由于发音技巧不成熟，可能需要熟悉的成年人为其他人“翻译”。这一年他们可以串联起大多数句子成分，形成更完整的语句；可以理解简单的说明和许多日常情况下常用的短语。这个年龄的小孩子很少主动交谈，但他们更乐意回答成年人的问题，需要的提示更少。

• 24个月大的时候可以理解500--700个单词；到30个月大时增加到800或900个单词。
• 大多数小孩子有能力每天学会1个或2个单词，如果在他/她的日常生活中能够接触到新单词。
• 两岁小孩在大人说出物体的名字时学到大量的单词。这一年还开始从成年人谈话的上下文关系中推断词义。
• 学会的词汇中包含许多名词（例如常见的物体和熟悉的人的名字），以及越来越多的动词、描述词、代词、和方位词；通常也学到量词（例如更多、全部、一些）和疑问词（例如为什么、在哪里、谁、什么时候）。

• 可以理解大量的日常情况下常用的短语。
• 可以遵循涉及非常熟悉的物体和行为的一步和两步说明（例如“去拿帽子”、“把书放回书架”、“取下手套卷起来放进帽子”、“把书捡起来放到这里”）。
• 理解通常情况下的简单解释说明。

• 对于不是用在母语中的语音，感知能力继续下降。接触第二种或第三种语言可以帮助小孩子继续感知更广泛的语音，让学习第二语言更容易。
• 开始模仿熟悉的成年人的口语风格。

• 到30个月大的时候，大多数小孩子会说大约570个单词。
• 继续过多和过少地延伸词义（例如小孩子将奶牛叫作“小马”），不过对于频繁出现的事物，延伸程度逐渐降低。

• 从24个月到36个月大，发音显著改善，虽然单词中某些位置上的某些发音对于许多小孩子来讲仍然困难。父母和看护人可能需要为其他人“翻译”。这个年龄的孩子通常喜欢吟诵，以唱歌的方式一遍又一遍地重复音节，以探究发音。

• 这一年的上半年，小孩子继续用缺少句子成分的语句交流。到年底时，小孩子可以串联起大部分句子成分，说出完整和语法正确的语句（例如说“妈妈在拿她的钱包” 而不是“妈妈钱包”）。

• 成年人必须继续提供引导，以帮助小孩子分享个人经历。两岁小孩能够越来越详细地回答首次碰到的问题，但很多细节仍然需要提示（例如“我们在哪里吃了冰激淋？我们是在哪里？”）

• 很少发起谈话。
• 成年人提问打开话题后，会参与进来轮流说话。小孩子现在可以更好地回答问题，但大人仍须解答其中一部分。

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Creative Arts / 创意艺术

两岁的小孩通过敲打摇晃器具和家居用品来探究声音。他们逐渐能够控制自己的发声，会跟别人一起唱自己喜爱的歌曲的重复叠句。他们也乐于受邀跳舞、玩手指游戏、吟诗颂歌。对于艺术，他们享受艺术材料带来的感官乐趣，专注于创作艺术的过程，而不是最终产品。这个年龄的小孩子更常玩假扮游戏。

• 会扭动身体回应音乐节拍、音量、和风格的变化（例如随着音量节奏加快，开始挥动手臂和跺脚）。
• 喜欢唱出声音来（例如哼简单的曲子，让大人跟他/她一起唱歌）。
• 呼应别人用声音和唱歌表达的感受（例如模仿成年人谈话和唱歌的声音特点）。
• 可以找出喜欢的歌曲（例如要求反复听喜欢的音乐）。
• 知道摇晃、敲打、弹击器具可以让它们发出各种美妙的声音（例如反复敲击钢琴键发出悦耳的声音）。

• 会创作抽象艺术（例如用蜡笔、铅笔、或粉笔在纸上随机作标记和乱画）。
• 会用艺术媒介传达感受（例如沮丧时在土块上打洞，兴奋时在纸和卓面上涂鸦）。
• 会用各种艺术工具作画、涂色、雕塑、拼贴，专注于过程而不是结果（例如在包装纸上用颜料乱画）。
• 对“钟爱”的颜色和艺术风格显示出偏爱（例如小孩子几乎在每次艺术实践中都会选择橙色笔或颜料）。

• 会参与手指游戏和身体游戏（例如尝试表演手部运动“小蜘蛛”）。
• 会用姿势和手部动作传达意思（例如在手指游戏中用手拍膝盖表示向前行进）。

• 模仿家庭成员的角色以突出家庭关系的重要性（例如轻柔地将玩具娃放到小床上，嘴里说着“睡觉觉”）。
• 会用戏剧动作来表达和调节感受（例如妈妈离开后躺在摇椅上抱着玩具娃宽慰放松自己）。
• 延伸玩具娃娃的作用，让其成为代表日常生活的道具（例如将玩具娃放进高脚椅，再用调羹喂她）。

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Approaches to Learning / 学习方法

研究表明，如果小孩子开始上学时有强烈的学习意向和帮助自己“学会如何学习”的技能，他们将能够更好地把握受教育的机会。虽然有一些学习技能是孩子天生的，其它很多技能可以在支持鼓励性的环境中培养起来。

培养学习技能的提示：

• 让他们选择。
  给孩子机会作简单的选择，比如穿什么或者吃什么零食。
• 协助他们完成开始做的事情。
  当经过努力做成一些新的事情，小孩子体验到极大的满足。当他们需要时，给他们一点支持帮助，但须注意不要完全代劳。
• 培养创造力。
  鼓励孩子提问，鼓励他们以各种不同的方式使用材料物件，或者为他们提供多种多样的新体验。
• 不要催促行动。
  无论是在家还是在幼儿园，小孩子需要很长的时间才能真正参与到活动中，才能体验到“投入”，这是学习的至关重要的基础。
• 给予鼓励。
  所有的小孩子在生命之初都渴望学习，但如果大人批评挑剔，那份渴望可能到小学阶段就不复存在。着眼成绩，给予表扬，只要可能就肯定孩子的进步。

两岁的小孩乐于用他们的感官去探索世界，能够用“试错”法解决简单的问题。他们将多次重复一项活动以便能掌握住它，能够完成短时间的、具体的任务。他们逐步萌芽的语言技能和学习渴望催生出许多“为什么”、“是什么”、“怎么样”的问题。这一年通常标志着假扮游戏（如“过家家”）的开始，在其中两岁的孩子用熟悉的物件和场景做实验，用以积累生活体验。

• 会基于偏好作选择（例如食物、衣服、玩具、活动），有时候会反对大人的选择（例如小孩子会说“不要夹克。要帽子！”）。
• 保持注意力的能力在增强，尤其是直接影响到某项活动的时候（例如反复堆砌方块再推倒）。
• 可以完成自己选择的、短时间的、具体的任务。会反复实践某项活动以求得熟练掌握（例如反复将磁铁字母贴上冰箱再取下）。
• 有更大的兴趣和能力独立完成日常例行事务（例如晚饭前把餐巾放到桌子上）。

• 归功于身体和认知技能的增强，能够参与更广泛的实践体验（例如探索户外的游乐场设备，攀爬岩石，查看橱柜中的什物，翻阅图书）。
• 可能提出很多关于各种景物、声音、和现象的“为什么”、“是什么”、和“怎么样”的问题（例如问“妈妈为什么哭？”）。
• 在日常探索中继续展现出热情和兴致。喜欢解决简单的问题（例如几次尝试后成功地戴上自己的帽子，于是高兴地上蹦下跳）。

• 在运用语言和自然法则解决问题方面更加有条理，但可能被困在一种方法上（例如尝试多种策略将一组杯子按大小顺序套叠在一起，但可能持续试图将一个大杯子嵌入一个小杯子中）。
• 继续发展用语言寻求帮助的能力，但可能会拒绝别人的协助，即使在需要的时候（例如试图把玩具车推进车库时可能会说“我需要帮助！”，但有人帮助时又说“我自己来做！”）。
• 认识和解决问题的能力不断增强，通过积极地探索周围世界，包括反复试错（例如试图把一个大枕头装进一个小箱子，翻来覆去尝试；最后发现枕头可以折叠起来）。

• 借助熟悉的物件和环境做简单的假扮游戏（例如将玩具娃娃放到床上再盖上毯子）。
• 以新颖和意想不到的方式应用物品、绘画材料、和玩具（例如从衣橱中翻出浴巾盖在椅子上，将纸揉成有趣的形状粘贴到纸板上）。

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Your Two Year Old / 你家2岁大的小孩

没有一个小孩跟你家孩子一样
每个小孩子的成长都是独特而复杂的。虽然成长的历程都因循一些大致可预测的序列步骤和里程，孩子们不可能以同样的方式或在同样的时间经历这些步骤。小孩子的成长还深受各种环境因素及个人经历的影响。这本指南中阐述说明的信息，是儿童教育专家认为的一个典型的孩子在某一年可能达到的“广泛持有的期望”。阅读时请考虑你家小孩的独特发展背景。

以下是这一年的大致描述。更深入的信息请点击结尾菜单中的具体成长领域。

你家小孩这一年可能如何发展

• 两岁的小孩喜欢用他们的感官和运动技能去探索世界，对陌生的物体、事情、和现象十分好奇。他们能够用“试错”法解决简单的问题，会将一项活动实践很多次以便掌握住它。这个年龄的小孩子在玩耍中敢做更多事情，会借助熟悉的物件和环境来处理日常事务。
• 两岁小孩子迅速发展的语言技能催生出许多“为什么”、“是什么”、“怎么样”的问题，同时也促进了新发现。这一年的小孩子可以串联起大部分句子成分，形成更完整的语句。他们能够理解和说出几百个单词，不过因为发音技巧不成熟，可能需要熟悉的成年人为其他人“翻译”。他们还能理解简单的说明和许多日常情况下常用的词组。
• 这个年龄的小孩在为阅读和写作打基础。他们喜欢别人念书给他们听，独自翻玩熟悉的书时可能假装在“读”。两岁的孩子能够吟唱 A-B-C 歌曲，不过还不明白字母名称对应于特定的文字图案。他们到处乱画各种标记，甚至可能尝试写出名字的第一个字母。
• 随着他们玩耍闹弄完每天的例行事务，两岁的小孩学习到重要的数学技能。他们可以用一件玩具来代表另一种物品，可以认识到日常活动中的一些模式，理解诸如“明天”和“昨天”这样的时间概念。两岁的孩子刚开始应用逻辑推理来解决日常问题。他们可以按形状归类，完成8片或更少的拼图，将一组圈环按大小顺序叠放到木钉上。他们还能理解包含数字“1”和“2”的加减法。
• 两岁的小孩以各种方式从这里窜到那里，包括打滚、爬行、匍匐、走、跑、跳、爬。他们还能向前踢动一颗小球，抓住一颗滚动的球，举手过肩投出一颗球（但没有精确度）。两岁的孩子喜欢手指活动（例如“小蜘蛛”游戏）、敲打挤压玩具泥、摇晃乐器、以及涂鸦。他们能够转动门把手和拧开瓶盖，使用餐具的技能亦有提高。
• 两岁的孩子还将他们的运动技能应用到艺术创作上。他们通过敲打摇晃各种器具和家居用品发出响声。他们乐于受邀跳舞，玩手指游戏，吟诗颂歌。这个年龄的孩子逐渐可以控制他们的发声，会跟别人一起唱自己喜爱的歌曲的重复叠句。对于艺术，他们享受艺术材料的感官乐趣，专注于创作艺术的过程，而不是最终产品。
• 两岁的孩子乐于在其他小孩子旁边玩，但通常自顾自地玩耍。当冲突出现时，成年人需要介入以防止攻击行为，并教导正确的做法。这个年龄的孩子开始识别他们察觉到的自己和他人的感受。不过控制情绪仍然很难，所以挫折可能触发情绪失控。毯子或泰迪熊之类让人感觉舒适的物品可以帮助两岁的孩子应对新局面或某些强烈的感受。

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2015年末底稿可见于：
http://angelcorp.net/blog/angelcorp/docs/中国进口婴儿奶粉-12.31.15.docx
获准进口中国的婴儿奶粉品牌名单可见于：
http://jckspaqj.aqsiq.gov.cn/zytz/201405/t20140529_413978.htm
进口婴儿奶粉到达中国的报关日期可见于：
http://www.cccfna.org.cn/dairy.php?cat_name=%C4%CC%B7%DB
* 报关采用中文和/或英文名称

婴儿奶粉的特殊性决定了其重要性再怎么强调也不过分。正是因为婴儿奶粉的特殊性和重要性，才让婴儿奶粉网站格外重要。

• 特殊性：不同于玩具、衣服、零食，婴儿奶粉无法通过看外观、试手感、尝味道来辨别质量。网站质量就传递和代表婴儿奶粉的产品质量。
• 重要性：不同于成人奶粉和其它商品，消费者愿意花时间查看婴儿奶粉网站，并且希望获取尽可能多的信息。消费者主动需要从网站质量感知产品质量。

婴儿奶粉的客观属性和潜在顾客的主观愿望决定了婴儿奶粉网站的重要性。此外，婴儿奶粉的顾客群体是成长于互联网时代的新妈妈，她们从广告、亲朋好友、微信群落、商店货架等各种渠道得悉某种婴儿奶粉以后，自然的举动就是上网查看该婴儿奶粉品牌的网站，以进一步验证信息内容，毕竟婴儿奶粉实在太重要。

我在写给美国工厂「Perrigo Nutritionals / 百利高营养品」的电子邮件「Market Analysis / 市场分析」中讲到了这一点，以下是中文翻译。

题目：市场分析 日期：2015年6月9日   01:30

先生们：

中国是一个巨大的市场，同时竞争激烈。大多数婴儿奶粉品牌在挣扎求生，包括大公司拥有的品牌。你们的一个客户，拥有“倍力高”品牌的公司，是一家中国的上市公司。有些品牌的所有者是比“倍力高”更大的企业集团（同时也比“百利高营养品”更大），但其中大部分都销售乏力。

他们的失败是出于同样的原因：无法赢得消费者的信任。换句话说，中国的新妈妈不会因为某种品牌是由某家大公司所拥有就轻易相信它。消费者购买婴儿奶粉时非常慎重。

你们的另一个客户，拥有“美氏博”品牌的公司，已经销售快速消费品超过20年。还有其他一些竞争对手也在消费品行业几十年了，但其中大部分对于婴儿奶粉销售只能唉声叹气。

他们的失败是出于同样的原因：无法赢得消费者的信任。换句话说，中国的新妈妈不会因为某种品牌是由某家经验丰富的公司所拥有就轻易相信它。

我去过一些大超市，询问售货员关于婴儿奶粉的销售状况。她们说，除少数品牌（例如雅培、惠氏）以外，大部分品牌的婴儿奶粉只是安睡在货架上。

这些婴儿奶粉品牌的失败是出于同样的原因：无法赢得消费者的信任。换句话说，中国的新妈妈不会因为某种品牌是在大超市的货架上就轻易相信它。这也解释了为什么在中国没有商店自有品牌婴儿奶粉（如同美国的“父母的选择”）。

那么为什么在中国出现这么多品牌的婴儿奶粉，超过世界各国的总和？
① 市场巨大，超过13亿人口。
② 与其它国家不同，没有任何一个或几个品牌可以主导中国的市场。

为什么在中国没有出现像在其它国家那样的主导品牌？
① 那些让人信赖的品牌（例如雅培、美赞臣、惠氏）价格太贵。
② 那些让人信赖的品牌还不足够让人信赖。他们同时在中国和西方国家生产同一种品牌，这种做法侵蚀了他们自己的信用。

正是因为缺乏值得信赖而又价格实惠的婴儿奶粉，如此众多的新品牌才出现在今天的市场上。你们的两个客户，销售“旭贝尔”和“蕊盛蕊”的两家公司，几年前曾经销售不错，当时的市场竞争不大激烈。在中国，情势变化得非常快。在那之后不久，几百种外国的婴儿奶粉淹没了这个国家。要做到超群出众并赢得中国消费者的信任真是困难重重，比在美国困难得多。
 
 
以消费者为导向，所有人都听说过。潜在的消费者在购买婴儿奶粉时如何作决定？人们得悉一种新的婴儿奶粉品牌可能是通过广告、听别人讲起、或者是在超市或母婴店里看到。不过，即使将一罐婴儿奶粉拿在手中，也没有人知道其中奶粉的品质。奶粉的粉末本身基本上大同小异。

不同于玩具或衣服，消费者无法通过触摸来感觉婴儿奶粉本身的质量。这就是为什么有一条术语叫作“感性质量”，相对于“客观质量”而言。正是“感性质量”在激发购买的行为。你看其中的区别：生产商应该生产品质优秀、价格实惠的婴儿奶粉；经销商应该销售值得信赖、价格实惠的婴儿奶粉。

过去人们通过广告和口头传播来形成对某种婴儿奶粉的看法，那时候互联网还没有这么普及。如今广告和口头传播不再足够，特别是对于婴儿奶粉。谨慎的新妈妈们需要更多的信息来让自己放心。由于网站承载着最大量的信息，新妈妈会仔细查看婴儿奶粉网站，并与其它品牌的网站作比较。正如读者可以根据作品来感受作者的德行，消费者可以根据网站质量来感知婴儿奶粉的质量。

我告诉过你们很多次，人们称赞我们的网站是所有在中国销售婴儿奶粉的网站中最好的，比所有其他竞争对手的网站都要好很多，无论格式还是内容。我也在2015年4月15日的电子邮件中解释了其中的原因。遗憾的是，你们感觉不到这一点，因为你们不懂中文。那绝对是根本性严重的弱点，因为我们现在谈论的是销售到中国，销售给只能读懂中文的消费者。

仅从我之前的邮件，你就能感觉到
① 我非常了解中国婴儿奶粉市场，因为我花了很多时间和精力做市场调查研究；
② 我很认真仔细，这一点对于建设优秀出众的网站以说服潜在的消费者来讲很重要；
③ 我满怀热情。知识和热情是从长远看来最终赢得一场比赛的、必需的要素。
顺便说一句，因为英语不是我的母语，如果在之前的邮件中有些话让你感觉不愉快，我表示道歉。
 
 
在中国，情势变化得真是快。电子商务在中国迅速超过了其在美国的规模。我在2015年3月5日的邮件中解释了这一现象。在最近的一篇文章《外资食品杂货商在快速发展的中国零售市场上举步维艰》中，欧析企业管理咨询公司讲道：（在中国）2014年网上销售总额比上年增长近50％，反观大型超市和杂货店的销售总额仅有6.7％的增长。

虽然如此，超市和母婴店仍然很重要。虽然我们的网站值得信赖且有说服力，我们仍然面临挑战：如何让更多人知晓这个网站。对于已经赢得顾客信任的品牌来说，超市和母婴店是分销渠道，对于新品牌则具有类似广告的功能。在商店看到一种新的婴儿奶粉品牌（特别是美国生产且价格实惠的品牌）之后，消费者会再花时间收集更多关于该品牌的信息，特别是从该婴儿奶粉品牌的网站。

我们的「安奇兴®婴儿奶粉」问世之后，我会跟沃尔玛中国接洽，让我们的婴儿奶粉在沃尔玛商店出售。现在沃尔玛中国和其他一些经销商愿意销售优质平价的商品，比之从前略微容易商谈，因为行业竞争和电子商务的压力。沃尔玛中国可能针对选定的产品在1年独家销售的条件下免除入场费（开槽费）。多数其他的大卖场仍然收取入场费和杂费，这对于供应商是一项沉重的负担，并且是推高商店价格的原因之一。到那时，百利高营养品可以通过沃尔玛美国总部帮助我与沃尔玛中国取得联系。

中国婴儿奶粉市场引人入迷、利润丰厚、充满挑战。我们的超群出众的网站在赢得消费者信任方面胜过竞争对手。不过我们仍然需要让更多的潜在顾客知晓我们的网站，通过广告、口碑相传、商店货架展示、以及其它可能的方式。

最后但并非最不重要的是：将货真价实的婴儿奶粉带给中国妈妈，不仅是一门生意，而且是一件善事。上帝保佑你。

谢谢。
署名（全名＆信息）

Social and Emotional Growth / 社交和情感发育

社交和情感培育的重要意义体现在儿童生活的各个领域。如果小孩子能够控制自己的情绪，理解别人的感受和需求，并积极与他人互动，那么他/她就为将来的发展奠定了坚实的基础。社交和情感发育的差异来自于孩子的先天性情、文化影响、身体缺陷、大人塑造的行为模式、孩子感受到的与大人关系的安全程度、以及给予的社会交往的机会。

一岁的孩子刚开始学着识别和表达自己的感受。他们体验到各种各样的心境，疲倦或沮丧时会发脾气。他们还可能通过击打、啃咬、尖叫、或哭闹来回应冲突。一岁的孩子寻求自主性，可能对大人的建议说“不！” 或坚持由他们“自己做！” 片刻之后，他们可能会贴近大人的腿寻求帮助。

• 有熟悉的大人在附近时显得高兴。与父母和其他熟悉的看护人发展起紧密的依恋；以这些联系为安全基础再行探索（例如挖沙盒时不断跑回去拥抱爸爸）。
• 知道自己的名字。时常用到“我的”和“我”这些词语，并且很自豪（例如说“我的妈妈！”）。开始显示出自我意识（例如打碎装饰品后藏在椅子背后，并且看起来羞愧）。
• 敏锐地观察其他人的情绪反应。察看父母的面部表情（例如想爬上操场上的楼梯，但先转头看妈妈的脸上是鼓励还是警告）。
• 体验到各种各样的感受（例如慈爱、沮丧、恐惧、愤怒、忧愁）。倾向于冲动地表达和行事；疲倦或沮丧时会发脾气。在成年人的帮助下，开始运用策略来控制情绪表现（例如生气时去拿一个泰迪熊或别的感觉舒适的物品，以让自己冷静下来）。

• 能意识到与其他人的联系。乐于与成年人一起探究事物，并以此作为建立联系的基础（例如与爷爷反复玩“躲猫脸”游戏）。
• 可能会向熟悉的小孩子提出简单的建议（例如在商店里找寻别的小孩并对他们微笑，给于别的小孩子玩具或拥抱，不管是否受对方欢迎）。
• 当其他人不开心时显示出“传染性苦恼”（例如在护理中心看到别的小孩在哭时也开始啼哭）。
• 当与别的小孩或大人发生冲突时，通常在行为上或情感上表现出来（例如另一个小孩子握住了萨拉的铲子，于是推开这个小孩并尖叫）。大人帮助平息冲突后才平静下来。

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Science / 自然科学

在拓展儿童的科学知识方面，总体目标是深化他们对周围世界的概念性认识，帮助他们理解科学如何用于实践，培养他们进行科学调查的能力。成年人可以提供支持性的环境以帮助孩子实现这些目标。

对于一岁的孩子，所有的一切都是新鲜有趣的。他们想要用五种感官来热切地探索周围的世界。通过摇晃、品尝、拍打、摔落等不同方式操控物体的过程教给小孩子重要的科学常识。体验因果反应也是令人兴奋的。一旦有所发现，一岁的孩子想要让它发生一次又一次！

• 学习途径主要是通过感官探索世界。会用多种不同的方式探究物体（例如摇晃、拍打、投掷、摔落）。会重复某种动作以让某种现象反复发生，从而体验因果反应（例如从高脚托盘上滑落物体）。
• 运用全部五种感觉方式（触觉、味觉、听觉、视觉、嗅觉）收集这个世界的信息。
• 可能用动作或声音来表达观察结果（例如用手表示多大或多快，以及模仿动物的声音）。
• 喜欢跟在其他人之后玩耍，以分享到同样的体验。

• 热切地探索各种物体，感受它们的属性（例如颜色、纹理、重量、味道）。开始积累描述属性的词汇。
• 注意到声音和光线的存在，并回应它们的变化。
• 喜欢玩水（例如倒水、溅水）。
• 喜欢移动玩具（例如推、拉）。

• 对自己的身体感兴趣。

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Physical Health / 身体健康

一岁的孩子身体发育进展显著，通常在大约20个月的时候从爬行进展到跑动。他们向外伸出双手或挺起肚子以保持平衡；步态有点笨拙别扭，摔倒是常见的事。依靠新近发展起来的运动能力，一岁的孩子可以推拉玩具、跳舞、和攀爬。他们在手和指头的协调性上也有提高，但这一年的技巧还不成熟，所以时常弄乱和掉落物件。

• 从爬行进展到“漫游”（借助支撑靠双脚从一个地方移动到另一个地方），到15个月时进展到走，到20个月时进展到跑动。
• 可以跪着爬上楼梯（到年底可以走到楼梯顶），可以推动和拖拉玩具（例如玩具割草机、带拉绳的火车）。
• 通过在开放区域摆放球、推拉玩具、手推车、和其它器具以鼓励自由移动，可以促进运动技能的发展。还可以摆放低矮的攀爬构筑物、坡道、和楼梯。
• 差不多在13个月大时能够站起身来。到14个月时学会把手和身体从支撑物移开自行站立。通过“漫游”（借助支撑靠双脚从一个地方移动到另一个地方）逐步增强平衡能力，然后是走动（第15个月）和跑动（第20个月）。步态有点笨拙别扭，摔倒是常有的事。
• 到15个月大的时候，通常能够从站立姿势弯下腰，并拾起小东西。
• 坐着操控玩具时能够保持平衡。以跪着的姿势转动头部也能够保持平衡。
• 能够抓住和放开一颗球。到年底时能够朝前踢动一颗小球。
• 婴儿时期观看悬挂移动的玩具，幼儿时期鼓励追踪移动物体的活动（例如跟随父母吹在空气中的肥皂气泡跑动），可以促进追逐球及其相关的技能。
• 乐于尝试各种活动身体的方法（例如攀爬、跳舞）。
• 很多这个年龄的孩子对诸如面包屑等小颗粒有浓厚的兴趣。他们可能会用自己的“钳子”手（拇指和食指协同用力）捡起来放进嘴里。（有些孩子在8个月大时能够用手指以这种方式捡起小东西，很多孩子需等到差不多15个月大才能做到这一点。）
• 有效运用手和指头的能力不断进步，不过在这个年龄段时，小孩子的技巧还不成熟，会经常弄乱和掉落物件。
• 小孩子会用手探究周围的什物，把它们四面翻转、敲打、并放进嘴里。他们喜欢感受不同物体的质地（例如砖、墙、瓦、木头、树枝、石块、水）。
• 这一年期间，小孩子通常能够用大蜡笔在竖贴在桌边的纸上乱涂乱画；可以将绘画着色工具从一只手换到另一只手，再画上几笔。
• 会用汤匙和叉子。用杯子时洒溢不多。可以自己进食饼干和其它手抓食品。
• 会翻书和杂志的页面，但可能不是一次翻一页。
• 会拍手。
• 能够搭建6个方块的塔楼。
• 能够把小圆环挂到木钉上。
• 这一年开初，小孩子开始会把脚推入鞋子，把手臂伸进袖子。随着时间推移，他们更主动地配合穿衣服和脱衣服（例如脱下松紧腰带的裤子，脱下鞋子）。

• 大多数方面依靠成年人照顾。
• 也许能够穿上和/或脱下一件衣服。会把手臂伸进袖子，把脚推入鞋子。
• 会尝试自己刷牙，但需要大人辅助。
• 抵制修剪指甲。
• 到差不多20个月大的时候，可以更长时间不尿湿，每天的大便时间开始可预见。还可能对其他人的卫生习惯感到好奇。会学着洗手并擦干。
• 好动乱闯。通常不考虑环境危险。

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Mathematics / 数学

当一岁的孩子玩耍时，他们开始识别图案和理解形状；开始根据某项特征归类熟悉的物品，比如是“硬”还是“软”。他们可能乐于装填和倒空容器。一岁的孩子注意到夜晚过后是白天，袜子先穿上脚再穿鞋。他们知道物件被藏起来时仍然在那里。当单片拼图是完整部件时，很多孩子还可以做简单的插入拼图。

• 在18--24个月之间，有些孩子将开始用到几个数词，但并不理解数量（例如模仿简单的计数节奏）。有些孩子还可能开始理解“1”和“2”（例如可以将“1”或“2”与“很多”区分开来；将“1对”识别为“2”；将3或更多识别为“多”而不是“1”或“2”；可以索要“1”或“2”件物品；知道年龄；对“只拿一个”或“给我两个”回应正确）。

• 在18--24个月之间，有些孩子会开始在脑子里而非口头上推定1个加1个得到“2”，从“2”拿走或去掉1个得到“1”。

• 在12--18个月之间，小孩子通常明白当某件物品完全藏起来时，它仍然在那里（“物体永恒存在”），并且会重新出现。（有些孩子可能在18--24个月之间理解这一点。）
• 今年上半年，有些孩子甚至能够找到藏在某处的物品，然后看得见地移到别处再藏起来。（多数小孩子将在今年下半年建立起这种“物体永恒存在”的意识。）在上半年，多数孩子还能够找到被盖住的物品，然后在同一位置上用别的东西盖起来。
• 在18--24个月之间，有些孩子会不经意地认出和把玩某些物品（例如某件熟悉的物品与其它两件物品放在一个袋子里时，可以通过触摸辨认出来）。
• 在12--24个月之间，小孩子通常能够操作简单的插入拼图（例如单片拼图是完整部件时，可以完成简单的3片拼图）。此外小孩子可以从玩具上取下一个部件（例如一个轮子）再装上去。到后来，小孩子可以用一种材料（例如小方块）搭建出三维结构。

• 在12--18个月之间，小孩子可以根据物体的距离和大小调整触及范围（例如准确地触及某个物体并合上手，而不会抓偏或触及到物体之前合上手）。小孩子还可以根据物体的重量调整抓紧程度（不再紧抓住所有物体，接受较重物品时不再让手臂下垂）。
• 一些孩子在12--18个月时相信分成几片的饼干比整块饼干更多。（多数孩子在18--24个月时相信这一点。）
• 有些孩子在今年下半年会通过装填和倒空容器来探究物体（例如用沙子或水）。
• 到下半年，有些孩子通过参与日常活动开始形成时间概念（例如知道什么时间吃饭、午睡等）。小孩子的时间意识在接下来几年逐步发展。

• 在12--18个月之间，有些孩子认识到每天里有先后顺序（例如妈妈在故事会过后来接我）。多数孩子在今年下半年认识到一些日常模式。到下半年，有些孩子显示出对时间顺序有更好的理解（例如什么时间吃饭、午睡等）。
• 在下半年期间，有些孩子注意到环境中存在模式（例如夜晚过后是白天，毯子或衣服上有图案等）。他们还会用到词语“明天”和“昨天”。
• 在下半年，有些孩子对图案或序列表现出兴趣（例如尝试用一串珠子、磁块、夹板延伸图案）。
• 在18--24个月之间，有些孩子可以根据已经存在的分组归类、标记、和排序熟悉的物件（例如硬或软、大或小、重或轻）。
• 在下半年，有些孩子可以按照大小顺序挑选出方块。

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http://www.pbs.org/parents/childdevelopmenttracker/one/mathematics.html

2015年末底稿可见于：
http://angelcorp.net/blog/angelcorp/docs/中国进口婴儿奶粉-12.31.15.docx
获准进口中国的婴儿奶粉品牌名单可见于：
http://jckspaqj.aqsiq.gov.cn/zytz/201405/t20140529_413978.htm
进口婴儿奶粉到达中国的报关日期可见于：
http://www.cccfna.org.cn/dairy.php?cat_name=%C4%CC%B7%DB
* 报关采用中文和/或英文名称

Literacy / 读写能力

一岁的孩子喜欢儿歌和单张图片的的小人书，图片上印制的得是他们熟悉的物件。他们可能会说出书中的图片上是什么。在这个年龄还没有印刷品意识，也不会区分字母和其它图案。他们喜欢尝试在物体表面作标记和乱涂写，但并不理解用符号“写作”的用途。

• 喜欢童谣及模仿大人的各种声音（例如咕咕、哞哞）。此外能发出与动物和车辆相关的声音（例如咩咩、哔哔）。
• 婴儿时期与成年人玩面对面的语言游戏可以促进音韵意识的发展。

• 看书时仔细看图片。可以根据书中图片的方位正确识别书的上下方向。
• 大多数这个年龄的孩子注意故事的时间短，容易分心。他们喜欢儿歌类书籍，以及印有熟悉物件的（例如玩具、衣服、动物）、单张图片的书籍。到今年底时，很多孩子可以对简单的图书作出反应，对于教过多次的图片可以说出画的是什么。
• 今年的晚些时候，有些孩子看到熟悉的书会翻页，同时可能叽里咕噜，仿佛阅读。他们“读书”的语调准确地反映成年人读这本书时的口气和重音。
• 可能会说出成年人跟他们分享的书中图片上是什么。
• 到今年底时，很多孩子听到问话“那是什么?”的时候可以给图片作上标记。有些孩子可能对问题“发生什么事了?”或者“___在干什么?”作出答复。
• 对图书的兴趣和喜好各自大不相同，取决于能否得到图书以及大人是否花时间以积极的方式与孩子分享。

• 这个年龄对印刷品无意识。

• 可以画圆圈，涂写呈连续性，偶尔加上一段直线。有时画出单独的直线，相互平行和/或竖直排列。有时候尝试画各种线条，通常在之前的线条上再画。
• 不能理解用符号“写作”的用途。小孩子只是尝试在纸面上或其它物体表面作标记。在这个年龄，孩子写什么和怎么写受限于手指的精细运动技能尚未成熟，以及缺乏字母形状的知识。
• 到处作标记。意识不到写作格式与画图之间的区别（即线性安排相对于无定型约束）。
• 在这个年龄对于写作的用途和格式无意识。
• 不存在书面文字创作策略。

• 意识不到字母是不同于其它图案的符号组。小孩子能够多快获得这方面的知识，重要的影响因素是周围世界里有多少图形符号可供他/她观察和探究。这些体验为将来认识到图案具有传达意义的功能奠定基础。

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Language / 语言

一岁的孩子正在为说话打基础。他们吸收周围的语言，逐步增加自己的词汇量。他们理解日常使用的短语和简单的说明。一岁的孩子发音很困难，几乎总是需要熟悉他们的大人为其他人“翻译”。在这一年中，沟通能力通常从咕哝和发点音进展到说单字，并尝试组合简单的词语。

• 12个月大的时候理解50个单词；15个月大时理解120个单词；16个月大时170个单词；18个月大时200或更多个单词。
• 在12--15个月期间，每隔一天学到一个单词。在16--23个月期间的“加速”阶段，小孩子通常每天学到一两个单词。
• 在12--14个月时，通过大人说出旁边或手上物件的名称学到单词。到14--15个月大时，指向更远的物体让大人说出是什么。
• 学到的词汇中包括很多名词（事物的名称）、一些动词（例如吻、踢、打开、睡觉）、一些描述性的词语（例如冷、饱、用完、打碎）、一些代词（例如他、我、我的）、和一些方位词语（例如下来、进来）。

• 可以理解一些日常使用的短语（例如“还要吗”、“亲我一下”、“说再见”）。
• 可以理解日常使用的简单指令（例如“停止”、“吐出来”、“不要动”、“坐下”、“站起来”）。
• 只理解常用语境中最简单的说明。

• 可以感知母语的不同语音。识别非母语中不同语音的能力比6个月时有下降，并且这种敏感性将继续下降。
• 可以区分讲述和提问的语调（讲话时音调的变化），以及肯定和否定的语调。

• 12个月大的时候，多数小孩子可以讲出3个单词，也可以通过咕噜、点头、指点等进行交流。15个月大的时候，多数小孩子可以讲14个单词。16个月大时通常可以讲40个单词。18个月大时通常可以讲68个单词。23个月时可以讲大约200个单词。
• 时常过多和过少地扩展词义。例如，小孩子可能将奶牛叫作“小马”，或将不常用的鞋（如靴子或凉鞋）不归类为“鞋”。

• 在12--24个月期间，还不能够像成年人那样正确地讲出单词。发音很困难。几乎总是需要家长和看护人为其他人“翻译”。

• 直到大约18个月之前，小孩子只用单词表达，用声调的不同变化表示他们的意思。到18个月左右的时候，小孩子通常尝试组合单词成短语和句子。交流用语由几个单词构成，并且缺乏句子成分（例如“妈妈的袜子？”表示“这是妈妈的袜子吗？”，“爸爸走”表示“爸爸要出门，再见”）。

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Creative Arts / 创意艺术

一岁的孩子可以分辨出不同的音乐，可以用全身回应节奏、鼓点、和旋律。他们对艺术的兴趣集中在对于诸如颜料和粘土等艺术材料的感官探索。这个年龄段的艺术选项受限于一岁孩子尚未发展起来的手指灵巧性。一岁的孩子开始在玩耍中学习模拟，通常是模仿成年人的动作，从而获得重要的成长飞跃。

• 回应音乐的总体格调（例如拍手和摇摆身体回应乐调欢快的歌曲）。
• 乐于创作自己的音乐，发出自己的声音（例如摇晃响葫芦，模仿成人的声音）。
• 在会说话之前用音乐声音来帮助沟通（例如婴儿的喋喋不休的唱歌的样子）。
• 探究乐器是如何工作的（例如摇晃铃铛，敲击钢琴键盘）。
• 开始意识到声音和音乐可以影响行为（例如嘈杂的音乐会让他们惊讶，发出音乐的动物玩具让他们感到舒适）。

• 用感官去探索艺术材料可以做什么（例如用大蜡笔乱画，用手指搅动指画颜料或剃须膏，挤压油质制模面团）。
• 乐于探究艺术材料的手感（例如用手指蘸取扔掉的指画颜料，用手指挤压橡皮泥玩具并尖声叫嚷）。
• 摆弄基本的（那些不需要娴熟的灵巧性的）艺术工具和材料，看它们如何作用（例如用粉笔涂鸦，涂抹指画颜料到托盘上，将蜡笔点在纸上）。
• 偏爱某种特定的手感和艺术体验（例如喜欢挤压光滑的面团）。

• 响应音乐作全身运动（例如拉住大人的手随音乐摇摆）。
• 会说话之前用身体表达需求（例如幼儿向上伸展双臂朝向大人表示希望被抱起来）。

• 与成年人玩互动游戏建立认知（例如通过“躲猫”游戏认识到目标看不见时仍然存在）。
• 用手势传达感情和决定（例如吹出一个吻和挥手表示“再见”）。
• 以现实的方式与玩具娃和玩具动物相处（例如抱住玩具娃让其打嗝，让玩具动物坐在桌上吃饭）。

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Approaches to Learning / 学习方法

研究表明，如果小孩子开始上学时有强烈的学习意向和帮助自己“学会如何学习”的技能，他们将能够更好地把握受教育的机会。虽然有一些学习技能是孩子天生的，其它很多技能可以在支持鼓励性的环境中培养起来。

培养学习技能的提示：

• 让他们选择。
  给孩子机会作简单的选择，比如穿什么或者吃什么零食。
• 协助他们完成开始做的事情。
  当经过努力做成一些新的事情，小孩子体验到极大的满足。当他们需要时，给他们一点支持帮助，但须注意不要完全代劳。
• 培养创造力。
  鼓励孩子提问，鼓励他们以各种不同的方式使用材料物件，或者为他们提供多种多样的新体验。
• 不要催促行动。
  无论是在家还是在幼儿园，小孩子需要很长的时间才能真正参与到活动中，才能体验到“投入”，这是学习的至关重要的基础。
• 给予鼓励。
  所有的小孩子在生命之初都渴望学习，但如果大人批评挑剔，那份渴望可能到小学阶段就不复存在。着眼成绩，给予表扬，只要可能就肯定孩子的进步。

一岁的孩子正在探索世界的过程中。他们满腔热情地用自己的感官去有目的性地探索可能的一切。捣鼓出一些事情及完成基本的任务让他们寻得乐趣。他们还乐于与大人分享有趣的学习体验，可以用手势和简单的声音或言语向大人提问题。因为语言能力仍处于发展阶段，一岁的孩子更多地依靠非语言的肢体策略以达成简单的目标。

• 用非语言的方式或简单的语言来表示偏好（例如指向一个苹果和把香蕉推开）。
• 注意力集中于有趣的事物或声音，通常在与大人共同体验某些事情的时候（例如坐在父亲的腿上看小人书）。
• 完成简单任务时表现出喜悦（例如让晒衣夹掉进桶里，全部掉进桶里后欢笑和鼓掌）。
• 越来越多地尝试自理活动（如进食、脱衣服、梳头）。当与大人一起看书时，想要拿着书或翻页。用感官收集这个世界的信息。

• 积极参与各种感官体验（例如品尝、触摸、拍打、摇晃）。
• 可能从大人那里寻求信息，表达方式是指向一件有趣的物品，然后以询问的眼神看你，发出一点声音，和/或说出一个单字。到这一年的下半年，小孩子将能够组合词语提一些简单的问题（例如说：“那是什么？”或者“谁来了？”）。
• 探究物品和其它事情时，用肢体和声音表达喜悦。从捣鼓事情当中寻得乐趣（例如拿起一些铃铛摇响，每个铃铛响声不同会让他们笑得很开心）。

• 尝试各种自然法则来达成简单的目标（例如推车通过门时被卡住，他/她会转变方向再次尝试）。
• “卡壳” 时会用手势和（到这一年底的时候）简单的语言寻求帮助（例如想上到大椅子时朝爷爷张开双臂说“上！上！”）。
• 运用早期语言能力和感官有目的性地探索自然世界的各个方面（例如把一个塑料桶翻过来翻过去，细心地把手柄拉上来拉下去）。

• 用简单的取代假装一个物件真的是另一个物件（例如拿起一个木块举到耳边好像电话）。
• 以新颖的、意想不到的方式使用物件（例如把锅放到头上，滑稽地笑）。

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Your One Year Old / 你家1岁大的小孩

没有一个小孩跟你家孩子一样
每个小孩子的成长都是独特而复杂的。虽然成长的历程都因循一些大致可预测的序列步骤和里程，孩子们不可能以同样的方式或在同样的时间经历这些步骤。小孩子的成长还深受各种环境因素及个人经历的影响。这本指南中阐述说明的信息，是儿童教育专家认为的一个典型的孩子在某一年可能达到的“广泛持有的期望”。阅读时请考虑你家小孩的独特发展背景。

以下是这一年的大致描述。更深入的信息请点击结尾菜单中的具体成长领域。

你家小孩这一年可能如何发展

• 对于一岁的孩子，一切都是新鲜而有趣的。他们满怀热情地用自己的五官积极探索周围的世界。他们从捣鼓点事情和完成基本任务当中寻得乐趣。一旦有所发现，一岁的孩子想要让它重复一遍一遍又一遍！
• 情绪上，一岁的孩子刚开始学习识别和处理自己的感受。他们体验到各种各样的心情，疲倦或受挫时会发脾气。他们还可能用拍打、啃咬、尖叫、或哭闹来回应冲突。一岁的孩子寻求自主性，可能会对大人的建议说“不”，或坚持由他们“自己做”。片刻之后，他们可能会贴近大人的腿寻求帮助。
• 在这一年中，语言能力通常从咕哝和发点音进展到说单字和尝试组合简单词语。发音很难懂，几乎总是需要熟悉他们的成年人为其他人“翻译”。一岁的孩子不断从周围接收语言以累积自己的词汇量。他们能够理解日常情况下使用的习惯用语和简单说明。
• 尽管一岁的孩子在这个年龄对印刷品没有意识，他们从童谣儿歌以及画有周围熟悉物品的小人书中得到乐趣。他们可以应用不断增长的词汇量来命名书中的图片。这个年龄的孩子还不能真正认识“写作”，不过大多很享受在纸面上作标记和涂鸦。
• 当一岁的孩子玩耍时，他们开始通过识别规律定式和理解形状来形成自己的数学思维。例如，他们注意到夜晚之后是白天，袜子穿上脚后再穿鞋。他们开始根据某项特征来归类熟悉的物品，比如是“硬”还是“软”。一岁的孩子可能很享受装填和清空容器。他们知道一件物品被藏起来时，它仍然在那里。很多孩子还可以做简单的插入拼图，当单片拼图是完整部件的时候。
• 一岁的孩子刚开始显现他们的创造力。他们对艺术的兴趣集中在对于诸如颜料和粘土等艺术材料的感官探索。对于音乐，他们可以用整个身体回应节奏、鼓点、和旋律。这个年龄的孩子开始在玩耍中学习模拟，通常是模仿成年人的动作，从而获得重要的成长飞跃。
• 这一年你会注意到，你家小孩的一些最明显的变化是身体上的发育。大多数一岁的孩子通常在大约20个月的时候从爬行进展到跑动。他们将双手外伸或挺起肚子以保持平衡。步态会有点笨拙别扭，摔倒是经常的事。他们用自己的新奇方式推拉玩具、跳舞、和攀爬。一岁的孩子在手和指头的协调性上也有提高，但这一年的技巧还不成熟，所以他们时常弄乱和掉落物件。

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Year-end worksheet is available at / 年末底稿可见于：
http://angelcorp.net/blog/angelcorp/docs/中国进口婴儿奶粉-12.31.15.docx
获准进口中国的婴儿奶粉品牌名单可见于：
http://jckspaqj.aqsiq.gov.cn/zytz/201405/t20140529_413978.htm
进口婴儿奶粉到达中国的报关日期可见于：
http://www.cccfna.org.cn/dairy.php?cat_name=%C4%CC%B7%DB
* 报关采用中文和/或英文名称

Encouraging Breastfeeding / 鼓励母乳喂养

绝对多数的中国年轻女性过早地选用婴儿奶粉来代替母乳喂哺新生宝宝，尽管政府倡导的运动一直在推广母乳应该作为喂哺6个月龄以下婴儿的唯一食物。

其结果是，中国成为世界上母乳喂养率最低的国家之一，对于6个月龄的婴儿该比率低至2%，即使发生了2008年的食品安全丑闻，那次事件涉及国内的普通奶粉和婴儿配方奶粉生产商，导致5万多名婴儿入院，3名死亡。

消费者维权人士、健康倡导者、和其他一些人指责中国婴儿奶粉行业的过渡游说和营销，以及卫生工作者长期持有的偏见，导致新妈妈不愿意采用她们自己的乳汁。

中国的准妈妈当中支持母乳喂养的人数很稀少，今年26岁的研究生王美耿注意到这一点，三个月前她在香港生下了她的儿子奥利弗。

像许多年轻母亲那样，王美耿决心为她的儿子提供最好的一切，她开始研究各种产后指导，但发现少有来自中国国内的信息能让她信任。“我从产科医生那里寻求建议，但大部分时间我依赖于诸如国民医疗服务（NHS）和婴儿中心（BabyCenter）等网站，” 她说道，指的分别是英国和美国的网站。“来自英国和美国网站上的信息比来自中国的更可靠。”

从那些海外的网站上，王美耿得知世界卫生组织已经将近20年来建议母亲仅只采用母乳喂养，直到宝宝6个月大。她说，虽然她竭尽所能遵从指导，但仍然采用婴儿奶粉补充喂养她的3个月大的儿子。

"我只是不知道我的母乳量是不是足够，" 她说明道。

中国政府卫生官员长期以来志在提高该国的母乳喂养率，最近宣布的目标是到2020年，让50%的婴儿仅只采用母乳喂养直到6个月龄。

那是因为健康专家说母乳对于新生儿是绝对必需，已经证明可以降低儿童死亡率，尤其是由传染病引起的死亡。

中国也是世界上儿童死亡率最高的国家之一，根据联合国儿童基金会2014年的一份报告。去年，估计有23万6千名年龄在5岁以下的中国儿童死亡，主要是由于一些可预防的感染，例如肺炎。

在传染病发病率高的中国贫困地区，5岁以下儿童死亡的概率超过在大城市中的6倍之多。

2010年在中国，联合国儿童基金会开展了关于纯母乳喂养以防止婴儿感染性死亡的研究，期间发现婴儿奶粉在医院中的推广活动猖獗盛行，扰乱动摇了母乳喂养应为本的倡议。母乳喂养可能“防止儿童期由传染病引起的死亡和伤残，” 该研究发现。

虽然中国积极劝导新妈妈将婴儿奶粉放在次要地位，那些亲身体验在中国怀孕生产的人士说，如果婴儿奶粉行业在塑造公众意识上仍具影响，那么倡导的愿景不大可能发生。

"怀孕妇女面临的最大压力之一，来自于那些并无相关知识的旁人，" 路易斯∙罗伊，一名总部在上海的哺乳辅导员和助产士，这样讲。“那些误导往往来源于广告活动，宣称跟母乳‘一样好’，甚至比母乳‘更好’。”

卡瑞安∙克努森，一名旅居中国的美国人，在上海生下她的两个儿子，讲述道，在中国的医院，无论是公立还是私立，让人质疑母乳喂养是轻而易举的事情。

"我有朋友说在医院里，他们被告知让宝宝挨饿以便喂食配方奶，还有配方奶比母乳更能治愈黄疸，还有在第一年后母乳会让宝宝中毒，" 克努森说。“我只在中国听说过这些。”

那些误传在中国导致了普遍的对于母乳喂养的误解，罗伊说，以及消费者对于婴儿奶粉的偏好。

"产妇被告知因为污染，她们的乳汁中含有毒素或有害成分，" 罗伊说。“即使她们被告知母乳是最好的，同时她们还被告知，有些母亲不能分泌足够的乳汁或乳汁中营养成分不足------即使那种情形实际上极其少见。”

玛丽∙塔兰特，香港大学护理学院的副教授，同意罗伊的说法。

在中国这样污染严重的环境中，配方奶粉对婴儿构成更大的风险，塔兰特认为，她的研究主要集中在婴儿喂养。

"如果环境中有大量的污染物，婴儿奶粉可能增加受害几率，因为用于调兑的水也极有可能被污染，" 她说。“在遭受污染的环境中，婴儿也会因多方面因素受害。母乳可能是所有因素中风险最小的。”

外国奶粉公司在利用消费者的恐惧，将大量资源投入到中国的市场营销和拓展。

"在过去10年中，尤其是在中国的毒奶粉丑闻之后，国际上的奶粉生产商发起了大规模的推广，宣称他们自己的品牌奶粉是安全和健康的选择，" 塔兰特说。

推崇配方奶喂养的诱人广告被广泛接受。例如，有一种叫做婴儿雀巢的产品，按下一个按钮就能调兑婴儿配方奶------颇像其名气更大的成人产品，雀巢浓缩咖啡机，雀巢的高端咖啡和浓缩咖啡机器。

这种无线启动的机器宣称“一键达到精准营养”，以及可以“跟踪小孩的营养和成长曲线。”

奶粉公司还通过投资扩大影响。行业领先者美赞臣营养品估计占有40%的中国婴儿营养品市场份额，在西南地区的云南省赞助培训项目，为有年幼孩子的家庭提供正确喂养和营养辅导的培训，根据该公司的年度报告记述。

去年该省发生6.5级地震后，美赞臣派遣救援人员为受影响的村庄提供近50万美元的婴儿营养品。

美赞臣没有回应请求给予置评。

中国的婴儿奶粉行业估值接近$180亿美元，预计到2017年将增长到$300亿美元，根据市场研究公司欧睿的估算。

中国的确设定了一些对婴儿奶粉广告的限制。中国是世卫组织代码签署国，该代码是一系列适用全球的道德标准，力图限制婴儿奶粉公司在一个国家进行市场推广的范围。

不过批评者说那些规则远远不够，并且容易被利用，进而误导消费者。
 

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https://www.washingtonpost.com/world/asia_pacific/china-wants-mothers-to-breast-feed-but-they-keep-choosing-formula/2015/07/04/65114200-201d-11e5-aeb9-a411a84c9d55_story.html

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Encouraging Breastfeeding / 鼓励母乳喂养

两年前，英国医学杂志《柳叶刀》发表了一份研究报告，论述在发展中国家，较高的纯母乳喂养率甚至比改善环境卫生更能有效地防止"大比例的儿童死亡和疾病"。中国官员是否研读过这份报告不得而知，不过他们似乎已经得出了同样的结论。

这一周，北京宣布它正在考虑禁止婴儿配方奶的广告，希望改变国内糟糕的哺育状况。2014年，不到16%的中国城市妇女在世界卫生组织建议的最初6个月里仅只采用母乳喂哺她们的宝宝。在中国农村，比例高一点------30%左右。两种情况下的比例都在持续下降。

中国认识到这个问题是值得称赞的，不过禁止广告可能并不会起多大作用。中国的母乳喂养问题可以追溯到文化习俗和经济发展状况，不可能一蹴而就。

在各种文化因素当中，可能最具影响力的是坐月子，相传已久的产后30天"隔离"期，期间新妈妈需要呆在家中恢复和休息，接受家人和（如果负担得起）雇工的照顾。围绕这种作法的习俗期望是将喂养重担从母亲身上移开。在过去的日子里，负担得起的家庭会雇佣奶妈，让休养中的新妈妈省去母乳喂养的辛劳。在当今，一罐奶粉就足以解决这些问题。在两种情况下，新妈妈都失去尽早开始母乳喂养新生儿的机会，极少能够恢复到纯母乳喂养的状态。

经济因素也在发挥作用。由于较高的与生育相关的医疗和住院费用，大约有50%的中国女性接受剖腹产手术。研究表明，中国的剖宫产分娩与母乳喂养率偏低密切相关，因为这延迟了乳汁分泌。（还有明显的事实，手术后的母亲不大可能立刻开始母乳喂养）。

此外，自1980年代以来中国奶粉市场的增长并行于经济的飞速发展也不是巧合。数以亿计的外出务工者从农村地区迁移到东海岸的制造中心，将数千万的小孩子留给爷爷奶奶（主要的情形）喂养较长的时间。对于外出务工者的小孩，奶粉是首选的、并且经常是唯一的食物选择。

这些文化和经济因素的非凡力量在2008年夏季强烈体现出来，当局发现中国的一些大型乳品公司在用被增塑剂污染的牛奶生产配方奶粉。到政府解决此次危局的时候，6名婴儿死亡，大约5万名婴儿接受住院治疗，超过30万名婴儿因此落病。然而，中国的奶粉丑闻不是激发母乳喂养的增长，而只是让父母们开始疯狂寻找国外生产的婴儿奶粉。今天，接纳大量中国旅客的国际机场在免税店的显著位置摆放婴儿奶粉，紧靠香烟和苏格兰威士忌。

一家咨询公司预计中国的婴儿奶粉市场到2017年将从今天的大约$210亿美元增至$300亿美元。生产商还没有停止去开发那尚未满足的需求。2013年，中国对6家婴儿奶粉生产商处以罚款------其中5家是外国公司------总共$1亿零900万美元，因其操纵婴儿奶粉价格。更为严重的是，从公众卫生角度来看，配方奶粉生产商正在想方设法地规避中国现有的禁止在医院和其它卫生保健机构推广（包括赠送免费样品）婴儿奶粉的法规。

中国限制这种功利压榨的营销是正确的。不过即使延伸这方面的努力去限制奶粉生产商更广泛的宣传推广，对于提升母乳喂养率也只有些微的帮助。

对于北京来讲，更加重要的是致力于通过公共教育，让公众意识到母乳喂养对孩子的重要性。就强调母乳喂养的益处而言，只需要政府在这个问题上投入足够的资源。除此之外，还得需要有点耐心。

注：本栏目并不必然反映彭博视点编辑委员会或彭博业主和投资者的看法。

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http://www.bloombergview.com/articles/2015-04-22/china-s-growing-breastfeeding-problem

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